Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym

Dr. Michael Mosley
7 /10
Ocena 7 na 10 możliwych
Na podstawie 1 oceny kanapowicza
Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym
Lista autorów
Popraw tę książkę | Dodaj inne wydanie
7 /10
Ocena 7 na 10 możliwych
Na podstawie 1 oceny kanapowicza

Opis

Książka autora bestsellera „Jelita wiedzą lepiej”.

Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się w środku nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie!

Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość, ale przede wszystkim jakość.

W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7–8 godzin nocnego snu może zmniejszyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych.

Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z różnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w rezultacie nie opracował autorskiej, opartej na przełomowych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo krótki, czterotygodniowy program przywróci ci dobre samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, że się zregenerujesz.

„Moc dobrego snu” to recepta na obniżenie poziomu stresu, zwiększenie poczucia szczęścia i zdrowie.



Data wydania: 2021-01-27
ISBN: 978-83-8135-080-8, 9788381350808
Wydawnictwo: Otwarte
Kategoria: Poradniki
Stron: 304
dodana przez: chudini0505

Autor

Dr. Michael Mosley Dr. Michael Mosley
Urodzony 22 marca 1957 roku w Indiach (Kolkata)
Dr Michael Mosley – absolwent medycyny, dziennikarz, pisarz, ceniony scenarzysta i prezenter telewizyjny. Zrealizował wiele programów naukowych, w tym świetnie przyjętą serię „The Story of Science”. Wielokrotnie nominowany do nagród Emmy i BAFTA, m....

Pozostałe książki:

Jelita wiedzą lepiej Dieta 5:2 dr. Mosleya Fast 800 Rewolucyjny program żywieniowy oparty na okresowych postach, dzięki któremu błyskawicznie schudniesz i poczujesz się lepiej Obniż cukier w 8 tygodni. Przeprogramuj swój organizm
Wszystkie książki Dr. Michael Mosley

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe


Ogłoszenia

{}
Dodaj ogłoszenie
za darmo!
Używane książki mają duszę. Zamiast kupować w sklepie, zajrzyj na naszą stronę z ogłoszeniami. Książkowe zero-waste? Kupuj używane, sprzedawaj niechciane.

Moja Biblioteczka

Już przeczytana? Jak ją oceniasz?

Recenzje

Śpij, kochany, śnij

20.01.2021
{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}

Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym? Dobre pytanie, które zadaje sobie wielu z nas. Na sen poświęcamy ok. 1/3 naszego życia i czynność ta ma niebagatelne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, stabilnej homeostazy, profilaktyki wielu chorób cywilizacyjnych, utrzymania właściwej wagi. Zagadnieniu temu p... {} Recenzja książki Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym

Moja opinia o książce

Opinie

@ksiazka_w_pigulce
2021-01-20
{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}
{} 7 /10
Przeczytane

Co czytać po książce “Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym”- Dr. Michael Mosley

Trojanki
Trojanki Ewa Guderian-Czaplińska
{}9/10
Trojanki są poradnikiem skierowanym do chorych na raka pier...
Dziewczynka z wycinanki
Dziewczynka z wycinanki Bart van Es
{}6/10
Haga, 1942 rok. Jedynym sposobem na ocalenie Lien, dziewięc...
12 sprytnych sposobów, jak ocalić nasz świat
12 sprytnych sposobów, jak ...
{}6/10
Jedząc mięso i jeżdżąc samochodem, też możesz uratować świ...
The Dad Lab Domowe Laboratorium
The Dad Lab Domowe Laborato... Sergei Urban
{}7/10
Urozmaicony wybór doświadczeń wprowadzających dzieci w świa...
Ucieczka z Auschwitz
Ucieczka z Auschwitz Alfréd Israel Wetzler "Józef Lánik" ...
{}7/10
Oparta na faktach powieść uciekiniera z Auschwitz. Bohatera...

Cytaty z książki

O nie! Książka Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym. czuje się pominięta, bo nikt nie dodał jeszcze do niej cytatu. Może jej pomożesz i dodasz jakiś?
{} Dodaj cytat
O nas Kontakt Pomoc Polityka prywatności Regulamin
© 2021 nakanapie.pl
Zrobione z {} na Pradze Południe