Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym

Michael Mosley
7 /10
Ocena 7 na 10 możliwych
Na podstawie 1 oceny kanapowicza
Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym
Lista autorów
Popraw tę książkę | Dodaj inne wydanie
7 /10
Ocena 7 na 10 możliwych
Na podstawie 1 oceny kanapowicza

Opis

Książka autora bestsellera „Jelita wiedzą lepiej”.

Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się w środku nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie!

Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość, ale przede wszystkim jakość.

W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7–8 godzin nocnego snu może zmniejszyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych.

Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z różnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w rezultacie nie opracował autorskiej, opartej na przełomowych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo krótki, czterotygodniowy program przywróci ci dobre samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, że się zregenerujesz.

„Moc dobrego snu” to recepta na obniżenie poziomu stresu, zwiększenie poczucia szczęścia i zdrowie.



Data wydania: 2021-01-27
ISBN: 978-83-8135-080-8, 9788381350808
Wydawnictwo: Otwarte
Kategoria: Poradniki
Stron: 304
dodana przez: chudini0505

Autor

Michael Mosley Michael Mosley
Urodzony 22 marca 1957 roku w Indiach (Kolkata)
Dr Michael Mosley – absolwent medycyny, dziennikarz, pisarz, ceniony scenarzysta i prezenter telewizyjny. Zrealizował wiele programów naukowych, w tym świetnie przyjętą serię „The Story of Science”. Wielokrotnie nominowany do nagród Emmy i BAFTA, m....

Pozostałe książki:

Dieta 5:2 dr. Mosleya Fast 800 Rewolucyjny program żywieniowy oparty na okresowych postach, dzięki któremu błyskawicznie schudniesz i poczujesz się lepiej Obniż cukier w 8 tygodni. Przeprogramuj swój organizm Jelita wiedzą lepiej. Jak zrewolucjonizować sposób odżywiania i zmienić od wewnątrz swoje ciało
Wszystkie książki Michael Mosley

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki

Moja Biblioteczka

Już przeczytana? Jak ją oceniasz?

Recenzje

Śpij, kochany, śnij

20.01.2021

Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym? Dobre pytanie, które zadaje sobie wielu z nas. Na sen poświęcamy ok. 1/3 naszego życia i czynność ta ma niebagatelne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, stabilnej homeostazy, profilaktyki wielu chorób cywilizacyjnych, utrzymania właściwej wagi. Zagadnieniu temu p... Recenzja książki Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym

Moja opinia o książce

Opinie

@ksiazka_w_pigulce
2021-01-20
7 /10
Przeczytane

Cytaty z książki

O nie! Książka Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym. czuje się pominięta, bo nikt nie dodał jeszcze do niej cytatu. Może jej pomożesz i dodasz jakiś?
Dodaj cytat
O nas Kontakt Pomoc
Polityka prywatności Regulamin
© 2022 nakanapie.pl