Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem

Stres dopada każdego z nas. Prawda jest taka, że nie jesteśmy, w stanie go całkowicie wyeliminować. Dorosłemu człowiekowi niejednokrotnie ciężko go „okiełznać”, a co dopiero młodzieży, kiedy hormony wszystko wyolbrzymiają. Czy to znaczy, że nastolatkowie muszą to po prostu wytrzymać? Oczywiście, że nie. Wystarczy przejąć kontrolę nad stresem i chociaż nie jest to łatwe, jest wykonalne.

Autor w książce pomaga, zrozumieć czym jest stres, a także pokazuje sposoby, aby sobie z nim poradzić. Dowiemy się m.in. jak być asertywnym, jak pozytywnie myśleć, jak rozwiązywać konflikty, jak dbać o zdrowie, by być mniej podatnym na negatywne skutki stresu i wiele więcej. Książka jest naprawdę bogata w treść.

Wszystko napisane jest jasno i zrozumiale, co zdecydowanie zachęca do sięgania po książkę.

„Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem” to według mnie pozycja dla każdego, kto pragnie poznać sposoby na walkę ze stresem, nie tylko dla młodzieży. Ze swojej strony polecam.

Recenzja pojawiła się również na moim blogu - https://anka8661.blogspot.com/2022/05/StresoutJakprzejackontrolenadstresemWydawnictwoYouYA.html

W pierwszej stronie dowiemy się co to jest stres i co może go wywoływać. Jest też przyjęte, że to normalny ludzki odruch, jednak w zbyt dużej ilości naprawdę może nam bardzo zaszkodzić.

,,Celem tej książki jest przedstawienie sposobów, które pomogą ci pokonać stres, sprostać wyzwaniom, czuć się dobrze z samym/samą sobą i czerpać zadowolenie z życia".

Przeczytacie o problemach, które mogą być dla nas stresujące. Autor tłumacz nam, że bez względu na to jaka jest przyczyna naszego stresu, to zawsze reagujemy tak, jak byśmy byli w ogromnym niebezpieczeństwie. Pojawia się wtedy kołatanie serca, zimne dłonie i stopy, uderzenia gorąca, suchość w ustach i ucisk w żołądku, niepokój, spocone dłonie i totalna pustka w głowie. Dalej przeczytamy o tym jak stres wpływa na nasze emocje i jak doraźnie radzić sobie z nim. Z trzech wymienionych sposobów ja zdecydowanie reaguję na odwlekanie. Powiedzmy, że obecnie niedługo rodzę i jest chwila, że bardzo się tego boję. Wtedy tłumaczę sobie, że zbyt szybko o tym myślę, przecież został jeszcze miesiąc. Stres odchodzi, gdyż tłumaczę sobie, że później znajdę dla niego czas. Izoluję się od niego całkiem świadomie. Bywa, że niektórzy uciekają od niego, powiedzmy, że nie idą na sprawdzian i czują się lepiej. Tyle tylko, że kiedy ponownie przyjdziemy na lekcje to wszystko powróci. To nie jest dobra metoda.
Następnie dowiecie się w końcu jak radzić sobie ze stresem. Powiem wam, że połowa z tych metod jest nawet skuteczna, sama ...