Szczęśliwy mózg

Rick Hanson
8.3 /10
Ocena 8.3 na 10 możliwych
Na podstawie 4 ocen kanapowiczów
Szczęśliwy mózg
Lista autorów
Popraw tę książkę | Dodaj inne wydanie
8.3 /10
Ocena 8.3 na 10 możliwych
Na podstawie 4 ocen kanapowiczów

Opis

Wystarczy kilka minut dziennie, aby dzięki ukrytej mocy codziennych doświadczeń zbudować nowe struktury neuronowe w mózgu i całkowicie zmienić swoje życie!

W toku ewolucji ludzki mózg rozwinął się w taki sposób, by szybko się uczyć i wyciągać wnioski ze złych doświadczeń. Stanowił wewnętrzny system ostrzegania przed niebezpieczeństwami. Nastawienie na wychwytywanie zagrożeń pomagało naszym przodkom przetrwać. Dzisiaj nie musimy każdego dnia walczyć o życie, ale nasz mózg nadal działa tak samo – każdą negatywną sytuację uznaje za zagrożenie i „pamięta” o wiele dłużej niż pozytywne doświadczenie.

Możemy jednak to zmienić i „zaprogramować” swój mózg tak, aby działał inaczej. Mózg jest plastyczny i doświadczenia mogą go kształtować. Zmienia się w zależności od tego, na czym się koncentrujemy. Jeśli nieustannie skupiasz się na zmartwieniach, zagrożeniach czy urazach, to stajesz się bardziej podatny na lęk, przygnębienie, smutek czy poczucie winy. Jeżeli zaś skoncentrujesz się na dobrych wydarzeniach, to twój mózg przybierze inny kształt, będzie „zaprogramowany” na siłę i odporność, realistycznie optymistyczne nastawienie, pozytywny nastrój oraz poczucie własnej wartości.
Tytuł oryginalny: Hardwiring Happiness. The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence
Data wydania: 2023-08-29
ISBN: 978-83-7489-977-2, 9788374899772
Wydawnictwo: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Kategoria: Psychologia
Stron: 256
dodana przez: Vernau
Mamy 1 inne wydanie tej książki

Autor

Rick Hanson Dr Rick Hanson – neuropsycholog, nauczyciel medytacji i współzałożyciel Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom. Współautor bestsellera Mózg Buddy: podręcznik do osiągania szczęścia, miłości i mądrości. Wykłada na wielu uniwersytetach na...

Pozostałe książki:

Szczęśliwy mózg Mózg Buddy Rezyliencja. Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia Rozwiń w sobie mózg Buddy. Proste ćwiczenia, wielkie korzyści Siedem praktyk szczęścia
Wszystkie książki Rick Hanson

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki

Moja Biblioteczka

Już przeczytana? Jak ją oceniasz?

Recenzje

Chłonięcie dobrych doświadczeń

WYBÓR REDAKCJI
26.11.2021

Główna teza książki jest następująca: właściwe koncentrowanie się na codziennych pozytywnych doświadczeniach zmienia nasz mózg oraz nasze życie na lepsze. Według autora, amerykańskiego psychologa, ewolucyjnie jesteśmy tak ukształtowani, iż łatwiej przyjmujemy i dłużej pamiętamy negatywne doświadczenia i trudne uczucia: strach, smutek, złość. Pisz... Recenzja książki Szczęśliwy mózg

@almos@almos × 20

Moja opinia o książce

Opinie i dyskusje

@Vernau
2022-12-15
6 /10
Przeczytane Psychologia i rozwój osobisty
@sylwiacegiela
2022-06-30
10 /10
Przeczytane
@almos
2021-11-26
7 /10
Przeczytane ebook psychologia
@Bibliomaniaczka2202
@Bibliomaniaczka2202
2021-06-17
10 /10
Przeczytane

Cytaty z książki

O nie! Książka Szczęśliwy mózg. czuje się pominięta, bo nikt nie dodał jeszcze do niej cytatu. Może jej pomożesz i dodasz jakiś?
Dodaj cytat