Lęk. Jak pokonać potwora recenzja

Jeśli zmagasz się z lękiem, sięgnięcie po książkę Erica Goodmana "Lęk. Jak pokonać potwora" może okazać się być bardzo pomocne. Znajdzie ona zarówno swoich zwolenników jak i osoby, którym "ugryzienie" tematu lęku przez autora niekoniecznie będzie pasowało.

Dla kogo ta książka?

Książkę szczególnie polecam osobom, które już rozpoznają u siebie objawy lęku i szukają sposobów na radzenie sobie z nim. Brakuje tu szczegółowego wyjaśniania czym jest lęk, więc osoby dopiero podejrzewające u siebie ten problem, powinny sięgnąć wcześniej do innych pozycji.

Czego możesz się spodziewać?

Autor książki, dr Eric Goodman, przez ponad 25 lat pomagał osobom zmagającym się z lękiem. W swojej książce dzieli się swoim doświadczeniem i proponuje metody łagodzenia lęku. Nie obiecuje cudów, ale oferuje raczej spokojne i praktyczne spojrzenie na to, co wywołuje u nas lęk i jak możemy sobie z nim radzić. Goodman proponuje m.in. techniki zaczerpnięte z terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii skoncentrowanej na współczuciu. Znajdziecie w książce ćwiczenia, które mogą pomóc wam lepiej zrozumieć siebie i swój lęk.

Na pewno należy pochwalić ilustracje w książce i oryginalny pomysł przedstawiania lęku jako "przyjacielskiego potwora", który próbuje nas chronić. Znajdziemy tu cały szereg praktycznych wskazówek, co robić (oraz czego nie robić!) aby poprawić jakość naszego życia. Takie prozaiczne sprawy, jak odpowiednia ilość snu oraz zbilansowana dieta - to wszystko może mieć wpływ na pojawiające się i paraliżujące nas stany lękowe.

Odpowiednie podejście do zagadnienia - pozwoli nam oswoić lęk. Zrozumienie, że pewne mechanizmy służą nam jako ochrona, może sprawić, że przestaniemy walczyć z lękiem, i to, paradoksalnie, może pomóc nam go pokonać.

"Lęk. Jak pokonać potwora" Erica Goodmana to pozycja, którą warto poznać. Bez wątpienia da nam wiele do myślenia. Polecam ją przede wszystkim tym, którzy toczą walkę z lękiem. Jednak nawet jeśli ten problem nie dotyczy ciebie, prawdopodobnie ktoś w twoim otoczeniu cierpi z tego powodu. Lęk często pozostaje niewidoczny. Aby lepiej rozumieć pewne mechanizmy - warto zapoznać się z książką autora, który dobrze wie o czym pisze. Zwłaszcza, że stara się to robić w maksymalnie przystępny sposób.

Bez wątpienia książce można zarzucić pewne mankamenty. Jedni uznają, że jest pisana zbyt "lekko", traktując o sprawie bardzo poważnej. Innym zabraknie większej ilości wprowadzenia do zagadnienia. Nie zmienia to jednak faktu, że książka ta jest potrzebna.

Książka z Klubu Recenzenta serwisu nakanapie.pl.