Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy recenzja

Jak poradzić sobie z traumą

Autor: @Zaneta ·2 minuty
2020-05-01
Skomentuj
2 Polubienia
Jak przestać się bać i zacząć normalnie funkcjonować? Czy w ogóle można zapomnieć o traumie i lękach? Oto jest pytanie!
Seria „Terapia traumy” od wydawnictwa Czarna Owca to bardzo interesujące publikacje, które zaciekawić mogą szereg odbiorców. Przede wszystkim książki dedykowane są osobom, które borykają się z takimi problemami, a więc tak naprawdę do nas wszystkich. Każdy z nas czegoś się boi, odczuwa różne lęki i każdy miał do czynienia z traumą – jeśli takie stany nie dotykają nas bezpośrednio, to z pewnością znamy kogoś, kto w ten sposób może cierpieć. Książki stanowią także ciekawe rozszerzenie informacji dla każdego terapeuty czy osoby zainteresowanej psychologią i tajemnicami ludzkiego zachowania.
Traumę można wyleczyć?
To zaskakujące twierdzenie jest osią rozważań książki „Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy” Petera A. Levine’a i Ann Frederick. Zdanie niezwykle intrygujące i przełomowe. Do tej pory uważano, że traumę można jedynie „przepracować” i nauczyć się z nią funkcjonować, dlatego tak bardzo zaciekawiła mnie ta publikacja. Znajdziemy w niej sporo informacji o samej istocie traumy i jej objawach. Autor wskazuje, że źródło traumy tkwi nie tylko w psychice, ale także w samej fizjologii. W momencie zagrożenia (gdy dzieje się coś strasznego), ciało ma trzy drogi reakcji (walka, ucieczka, zamarcie). W każdym przypadku powstaje ogrom energii – jeśli nie zostanie później uwolniony, dochodzi do traumy, która może trwać nawet całe życie.
Teoria i praktyczne ćwiczenia
Atutem książki jest nie tylko to, że można poznać istotę traumy i nawet, jeśli zjawisko nas bezpośrednio nie dotyczy, to dowiedzieć się, jak czuje się taka osoba, ale także wykonać praktyczne ćwiczenia. Często mamy do czynienia np. ze stanem nieustannej czujności. Mogą pojawić się ataki paniki, irracjonalne zachowania czy dysocjacje. Z pozoru może się wydawać to dość dziwne, ale często właśnie jest to skutek traumy, nawet takiej, której sobie nie uświadamiamy. Autor pokazuje, jak zwierzęta doskonale sobie radzą z takimi trudnymi sytuacjami i mocno wierzy w to, że w ciele człowieka również tkwi potencjał do tego, by z traumy się uwolnić. Peter A. Levine proponuje kilka ćwiczeń, które wzmacniają na początek świadomość własnego ciała. To dobry wstęp do tego, by powoli uwolnić się z tej traumatycznej karuzeli, na której tkwimy. Zadania należy wykonywać powoli, przerywać, jeśli mamy taką potrzebę. Autor zaleca również konsultacje z wykwalifikowanymi terapeutami, gdy czujemy, że pomoc jest nam niezbędna.
Bądź tygrysem, nie daj się!
W publikacji „Obudźcie tygrysa” nie brakuje odniesień do świata zwierząt. Autor pokazuje też, jak wiele korzyści płynie dla nas z obcowania z dziećmi. Omawia problem traumy społecznej i dziecięcej – wskazując, jak należy się zachować, gdy dziecko dozna traumatycznego przeżycia, np. gdy spadnie z roweru. To bardzo cenne informacje dla rodziców, czasami wydaje nam się, że zachowujemy się odpowiednio, a jednak możemy dziecku zaszkodzić. Książka „Obudźcie tygrysa” bardzo mnie zaintrygowała i polecam jej lekturę tym, którzy są tematem traumy zainteresowani. Można się sporo dowiedzieć, a praktyczne ćwiczenia też są interesujące i na pewno nie zaszkodzi, by spróbować je wykonać i obudzić w sobie niezwyciężonego, pewnego siebie tygrysa.

Moja ocena:

Data przeczytania: 2020-05-24
× 2 Polub, jeżeli recenzja Ci się spodobała!

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki
Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy
3 wydania
Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy
Peter A. Levine
8/10
Seria: Terapia traumy

Obudźcie tygrysa proponuje nową ipełną nadziei wizję traumy. Postrzega człowiecze zwierzę jako unikalną istotę, wyposażoną zarówno winstynktowną zdolność do uzdrawiania siebie, jak iintelektualnego d...

Komentarze
Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy
3 wydania
Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy
Peter A. Levine
8/10
Seria: Terapia traumy
Obudźcie tygrysa proponuje nową ipełną nadziei wizję traumy. Postrzega człowiecze zwierzę jako unikalną istotę, wyposażoną zarówno winstynktowną zdolność do uzdrawiania siebie, jak iintelektualnego d...

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki

Pozostałe recenzje @Zaneta

Przyciągnij miłość, na jaką zasługujesz
Miłosne przyciąganie

PRZYCIĄGANIE MIŁOŚCI Obchodź się z tym ostrożnie. Wielu z nas lubi sobie poczytać czasami horoskopy. Ja je uwielbiam. Moje życie w horoskopach często bywa znacznie b...

Recenzja książki Przyciągnij miłość, na jaką zasługujesz
Kucharka Fridy
Miłość i porażka idą w parze

MIŁOŚĆ I PORAŻKA IDĄ W PARZE Historia Fridy, ale Nayeli trochę bardziej. Sięgnęłam po tę książkę oczywiście z wielkiej miłości do Fridy. Ale bardzo szybko zaintereso...

Recenzja książki Kucharka Fridy

Nowe recenzje

Tylko dobre wiadomości
Z optymizmem patrzeć w przyszłość
@Moncia_Pocz...:

Już dość dawno nie sięgałam po książki Agnieszki Krawczyk, choć kiedyś czytywałam je systematycznie. Postanowiłam nadro...

Recenzja książki Tylko dobre wiadomości
Pomiędzy wiarą a przekleństwem
Jestem oczarowana
@stos_ksiazek:

Ależ wyciągnęłam się w tę książkę. Po prostu przepadałam! Nie spodziewałam się, że „Pomiędzy wiarą a przekleństwem” Joa...

Recenzja książki Pomiędzy wiarą a przekleństwem
Wegetarianka
Od wegetarianizmu do choroby psychicznej
@sweet_emily...:

Miałam się zachwycić, a pozostał niesmak, rozdrażnienie i ścisk w żołądku. Podjęcie decyzji, aby zostać wegetarianką w...

Recenzja książki Wegetarianka