Jak uwolnić się od przemocy psychicznej recenzja

„Jak uwolnić się od przemocy psychicznej” Beverly Engel to jeden z najlepszych poradników psychologicznych, jakie czytałam. Książka jest obszerna i odpowiada na wszystkie potrzeby osoby, która padła ofiarą dręczenia ze strony bliskiej osoby. Uwagę zwraca bogate doświadczenie autorki, która od 35 lat zajmuje się terapią psychologiczną.

Beverly Engel zwraca uwagę na to, że doświadczanie przemocy wiąże się ze wstydem. Ofiara nie chce przyznawać się ani przed sobą, ani przyjaciółmi i rodziną, że jest traktowana bez szacunku. Przezwyciężenie tego wstydu to jedno z kluczowych zadań związanych z uzdrawianiem relacji lub jej zakończeniem. Wiąże się z koniecznością zrozumienia, że w byciu ofiarą przemocy nie ma winy. Winny jest wyłącznie ten, kto dopuszcza się dręczenia. Obwinianie siebie, że pozwala się na złe traktowanie, nie ma sensu. Często zdarza się, że przyczyny podatności na przemoc leżą w dzieciństwie ofiary, przyjętych wzorcach zachowania i przeżytych traumach.

Autorka szczegółowo opisuje zachowania, które można uznać za przemoc psychiczną oraz ich skutki dla ofiary. Wszelkie poniżanie, sugerowanie, że ktoś nie jest zdolny poradzić sobie z codziennymi problemami, bezustanne krytykowanie doprowadza do znacznego spadku pewności siebie, zagubienia i poczucia opuszczenia. Autorka zachęca do ćwiczeń pomagających zrozumieć to, co naprawdę dzieje się w naszych związkach oraz do prawidłowego zdiagnozowania sytuacji. Osoba stosująca przemoc może robić to nieintencjonalnie i nie rozumieć, że wyrządza komuś krzywdę. W takich przypadkach, jeśli nie chcemy zrywać relacji, jest szansa jej naprawę.

W wielu przypadkach jednak jedynym rozwiązaniem, dzięki któremu ofiara przemocy może się ratować i zachować zdrowie psychiczne jest rozstanie. Autorka pomaga odnaleźć siłę, by podjąć ten krok, a następnie powstrzymać się od chęci powrotu. Wyjaśnia, że najistotniejsza jest walka ze wstydem, wzmacnianie pewności siebie, samowspółczucie i uwolnienie gniewu, który gromadzi się przez lata.

„Jak uwolnić się od przemocy psychicznej” niczego nie narzuca. Autorka zachęca czytelnika do samodzielnego podejmowania decyzji w oparciu o indywidulną sytuację. Pokazuje różne ścieżki. Pomaga zrozumieć emocje osoby będącej ofiarą przemocy, jak i zaburzenia, jakie sprawiają, że ktoś dopuszcza się jej stosowania. Zawiera wszystkie informacje, które pomogą przywrócić równowagę psychiczną i zawalczyć o jakość życia.

Na końcu książki czytelnik znajdzie bibliografię oraz propozycje dodatkowych lektur, które poszerzą wiedzę na określony temat. Całość czytałam z wielkim zainteresowaniem i bez trudu, bo poradnik jest napisany przystępnym i konkretnym językiem. Dla osoby doświadczającej przemocy psychicznej będzie świetnym wyborem. Gorąco i stanowczo polecam.