Recenzja książki Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie

Alina Adamowicz - terapeutka, która prowadzi poczytnego bloga, ale również doświadczona menedżerka, coach i trenerka pozytywności emocjonalnej. Joanna Godecka - psychoterapeutka i ekspertka w zarządzaniu emocjami. Autorka „Bądź pewny siebie”, „Nie odkładaj życia na później”, „Szczęście w miłości”, „Przestań się zamartwiać”. Przy takim duecie autorskim, oczywistym było, że książka, a raczej poradnik, który stworzyły to narzędzie niosące pomoc dla niejednej z nas.

W dzisiejszych czasach nikogo nie dziwi wszechobecny hejt i krytyka. Jednak, kiedy najgorszych i najsurowszym krytykiem jest ten wewnętrzny głos, który bez przerwy powtarza „to ci się nie uda”, „znowu dałaś plamę” itp., sami sobie podcinamy skrzydła. Choć te oskarżenia nie mają nic wspólnego z faktami, sprawiają, ze rezygnujemy z wyzwań, czujemy się gorsi od innych, a porażkami przejmujemy się nadmiernie.

Autorki prezentują w książce różne ćwiczenia, które pomagają zmierzać się w wewnętrznym, negatywnym głosem. Odpowiednie techniki mogą pomóc albo go uciszyć albo spowodować by zaczął zachęcać do działania i wspierał.

Warto przejść przez wszystkie ćwiczenia by wypróbować, które z nich najbardziej trafia do nas. Każdy jest inny, dlatego zapewne nie wszystkie pomogą w tym samym stopniu, ale warto próbować, ponieważ nikt o nas nie zadba lepiej jak my sami. A mając w ręku podpowiedzi od dwóch terapeutek powinno być o wiele łatwiej. Wierząc w siebie i pracując nad sobą można osiągnąć wiele celów, spełniać własne marzenia. Ważne by samemu sobie nie przeszkadzać, nie słuchać tego wewnętrznego krytycznego głosu.

Ciekawym dodatkiem są rozmowy ze znanymi osobami takimi jak: Katarzyna Cichopek, Daria Ładocha, Odeta Moro, Honorata Skarbek, Dorota Wellman czy Zofia Zborowska-Wrona. Dzięki tym przytoczonym wypowiedziom możemy dostrzec jak gwiazdy znane nam z show-biznesu, zmagają się z podobnymi, jak nie takimi samymi problemami, jak każdy z nas.

Pozycja obowiązkowa dla osób interesujących się rozwojem osobistym. Świetna forma na rozpoczęcie terapii.