Recenzja książki Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą

Czy nie każda z nas kobiet chciałaby być szczęśliwsza, zdrowsza i piękniejsza? Ale jak to osiągnąć i czy w ogóle jest to możliwe… Jennifer Ashton i Sarah Toland w swojej książce „Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą, spełniają marzenia nie jednej kobiety. Jak na tacy podają wskazówki co zrobić, by czuć się lepiej w swoim ciele i o dziwo nie są to magiczne sztuczki czy niewyobrażalne sposoby. Wszystko skupia się na wytrwałości i konsekwencji.

Warto wspomnieć kim są autorki. Jennifer Ashton to naukowiec, doktor nauk medycznych. Pracuje jako lekarz specjalista oraz dietetyk, a także jako szef korespondentów w jednym z popularnych amerykańskich programów telewizyjnych. Doktor Ashton to ceniona osobowość popularna w telewizji. Sarah Toland to natomiast wydawca, pisarka i dziennikarka. Spod jej ręki wyszło wiele książek o zdrowiu i dobrostanie, które są popularnymi pozycjami w Stanach Zjednoczonych.

Nowy Rok – nowa ja. Dość znane powiedzenie i zamiar spektakularnych zmian. Jednak z czasem moc postanowień noworocznych słabnie, a tym samym okazuje się, że ich realizacje jest o wiele trudniejsza niż początkowo się spodziewałyśmy. Jennifer Ashton postanowiła znaleźć na to sposób. Na realizację jednego celu postanowiła przeznaczyć jeden miesiąc. Krok po korku wprowadzając niewielkie zmiany w życiu, zauważyła dość spektakularne efekty i to nimi dzieli się z czytelnikami.

I tak w styczniu walczymy z ograniczeniem alkoholu, w lutym wyrabiamy nawyk regularnych ćwiczeń pompek i desek, w marcu medytujemy - każdego miesiąca coś innego. Książka podzielona jest na 12 rozdziałów, tyle ile miesięcy i celów do osiągnięcia. Każdy z rozdziałów sformułowany jest w ten sam sposób. Moja historia – opowieść Ashton o jej początkach z danym wyznaniem, a następnie przedstawienie go w rozbiciu na kolejne tygodnie. Następnie garść naukowych dowodów na to, jak dane wyzwanie może pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie, a także w drugą stronę jakie negatywne skutki może nieść ze sobą zaniedbanie danej kwestii. A następnie Twoja historia, w której autorka zawiera 10 wskazówek dla czytelnika, o danym wyzwaniu miesięcznym.

Nie jest to magiczny poradnik, który odmieni życie każdej z nas. Raczej to drogowskaz, jak budować w sobie konsekwentność i dążyć do realizacji danych wyzwań, aby osiągnąć pozytywne efekty. To od nas samych zależy czy podążymy drogą ku zdrowiu i szczęściu, czy dalej będziemy trwać w przekładaniu wszelkich ambitnych planów na później. Książka, zawiera same cenne nawyki, po wdrożeniu których będziemy szczęśliwsze, zdrowsze i piękniejsze.