Recenzja książki Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą

Nowy, zdrowy nawyk w 30 dni

Autor: @czasksiazki ·2 minuty
2021-01-31 Skomentuj Polub, jeżeli recenzja Ci się spodobała!
Czy nie każda z nas kobiet chciałaby być szczęśliwsza, zdrowsza i piękniejsza? Ale jak to osiągnąć i czy w ogóle jest to możliwe… Jennifer Ashton i Sarah Toland w swojej książce „Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą, spełniają marzenia nie jednej kobiety. Jak na tacy podają wskazówki co zrobić, by czuć się lepiej w swoim ciele i o dziwo nie są to magiczne sztuczki czy niewyobrażalne sposoby. Wszystko skupia się na wytrwałości i konsekwencji.

Warto wspomnieć kim są autorki. Jennifer Ashton to naukowiec, doktor nauk medycznych. Pracuje jako lekarz specjalista oraz dietetyk, a także jako szef korespondentów w jednym z popularnych amerykańskich programów telewizyjnych. Doktor Ashton to ceniona osobowość popularna w telewizji. Sarah Toland to natomiast wydawca, pisarka i dziennikarka. Spod jej ręki wyszło wiele książek o zdrowiu i dobrostanie, które są popularnymi pozycjami w Stanach Zjednoczonych.

Nowy Rok – nowa ja. Dość znane powiedzenie i zamiar spektakularnych zmian. Jednak z czasem moc postanowień noworocznych słabnie, a tym samym okazuje się, że ich realizacje jest o wiele trudniejsza niż początkowo się spodziewałyśmy. Jennifer Ashton postanowiła znaleźć na to sposób. Na realizację jednego celu postanowiła przeznaczyć jeden miesiąc. Krok po korku wprowadzając niewielkie zmiany w życiu, zauważyła dość spektakularne efekty i to nimi dzieli się z czytelnikami.

I tak w styczniu walczymy z ograniczeniem alkoholu, w lutym wyrabiamy nawyk regularnych ćwiczeń pompek i desek, w marcu medytujemy - każdego miesiąca coś innego. Książka podzielona jest na 12 rozdziałów, tyle ile miesięcy i celów do osiągnięcia. Każdy z rozdziałów sformułowany jest w ten sam sposób. Moja historia – opowieść Ashton o jej początkach z danym wyznaniem, a następnie przedstawienie go w rozbiciu na kolejne tygodnie. Następnie garść naukowych dowodów na to, jak dane wyzwanie może pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie, a także w drugą stronę jakie negatywne skutki może nieść ze sobą zaniedbanie danej kwestii. A następnie Twoja historia, w której autorka zawiera 10 wskazówek dla czytelnika, o danym wyzwaniu miesięcznym.

Nie jest to magiczny poradnik, który odmieni życie każdej z nas. Raczej to drogowskaz, jak budować w sobie konsekwentność i dążyć do realizacji danych wyzwań, aby osiągnąć pozytywne efekty. To od nas samych zależy czy podążymy drogą ku zdrowiu i szczęściu, czy dalej będziemy trwać w przekładaniu wszelkich ambitnych planów na później. Książka, zawiera same cenne nawyki, po wdrożeniu których będziemy szczęśliwsze, zdrowsze i piękniejsze.

Moja ocena:

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki
Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą
Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą
Jennifer Ashton, Sarah Toland
8.3/10
„W nadchodzącym roku skupię się na zadbaniu o siebie i swoje życie”. Doktor Jennifer Ashton każdy nowy rok rozpoczyna – jak wielu ludzi – od postanowień noworocznych. W książce „Jak być szczęśliwszą,...
Komentarze
Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą
Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą
Jennifer Ashton, Sarah Toland
8.3/10
„W nadchodzącym roku skupię się na zadbaniu o siebie i swoje życie”. Doktor Jennifer Ashton każdy nowy rok rozpoczyna – jak wielu ludzi – od postanowień noworocznych. W książce „Jak być szczęśliwszą,...

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki

Zobacz inne recenzje

Kolejny poradnik po który zdecydowałam się sięgnąć miał być taki bardziej dla mnie. Postanowienia noworoczne czy w sumie takie każde inne to było dla mnie coś o czym tylko potrafię mówić, a mało co t...

@Anna_Szymczak @Anna_Szymczak

Pozostałe recenzje @czasksiazki

Suma kłamstw
Wciągająca historia!

Po przeczytaniu opisu i zobaczeniu okładki, byłam przekonana, że to kolejny romans z dość przewidywalną historią. Dziewczyna i chłopak, wielka miłość, jakiś problem i wi...

Recenzja książki Suma kłamstw
Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie
Przeczytaj koniecznie!

Alina Adamowicz - terapeutka, która prowadzi poczytnego bloga, ale również doświadczona menedżerka, coach i trenerka pozytywności emocjonalnej. Joanna Godecka - psychote...

Recenzja książki Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie

Nowe recenzje

Nasz pierwszy rok
Nasz pierwszy rok
@akwasniowsk...:

Trzeba przyznać że autor książek potrafi zaskakiwać ,, Mój ostatni miesiac" to pierwsza część opowiadająca o Sebastiani...

Recenzja książki Nasz pierwszy rok
Wytrwaj przy mnie
Wytrwaj przy mnie
@iza.81:

Ileż to już powstało książek z wątkiem przemocy domowej wobec kobiet. Dużo, ale moim zdaniem i tak wciąż za mało. Jedne...

Recenzja książki Wytrwaj przy mnie
Tajemnice East Emerson
Rewelacyjna przygoda z dużą dawką magii i upior...
@alien125:

"Tajemnice East Emerson" Rex Ogle wydawnictwo mamania Warszawa 2022 Po rozwodzie rodziców, smutny i załamany Will Hunt...

Recenzja książki Tajemnice East Emerson
O nas Kontakt Pomoc
Polityka prywatności Regulamin
© 2023 nakanapie.pl