Recenzja książki Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą

Nowy, zdrowy nawyk w 30 dni

Autor: @czasksiazki ·{}2 minuty
{} 2021-01-31 {} Skomentuj {} Polub, jeżeli recenzja Ci się spodobała!
Czy nie każda z nas kobiet chciałaby być szczęśliwsza, zdrowsza i piękniejsza? Ale jak to osiągnąć i czy w ogóle jest to możliwe… Jennifer Ashton i Sarah Toland w swojej książce „Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą, spełniają marzenia nie jednej kobiety. Jak na tacy podają wskazówki co zrobić, by czuć się lepiej w swoim ciele i o dziwo nie są to magiczne sztuczki czy niewyobrażalne sposoby. Wszystko skupia się na wytrwałości i konsekwencji.

Warto wspomnieć kim są autorki. Jennifer Ashton to naukowiec, doktor nauk medycznych. Pracuje jako lekarz specjalista oraz dietetyk, a także jako szef korespondentów w jednym z popularnych amerykańskich programów telewizyjnych. Doktor Ashton to ceniona osobowość popularna w telewizji. Sarah Toland to natomiast wydawca, pisarka i dziennikarka. Spod jej ręki wyszło wiele książek o zdrowiu i dobrostanie, które są popularnymi pozycjami w Stanach Zjednoczonych.

Nowy Rok – nowa ja. Dość znane powiedzenie i zamiar spektakularnych zmian. Jednak z czasem moc postanowień noworocznych słabnie, a tym samym okazuje się, że ich realizacje jest o wiele trudniejsza niż początkowo się spodziewałyśmy. Jennifer Ashton postanowiła znaleźć na to sposób. Na realizację jednego celu postanowiła przeznaczyć jeden miesiąc. Krok po korku wprowadzając niewielkie zmiany w życiu, zauważyła dość spektakularne efekty i to nimi dzieli się z czytelnikami.

I tak w styczniu walczymy z ograniczeniem alkoholu, w lutym wyrabiamy nawyk regularnych ćwiczeń pompek i desek, w marcu medytujemy - każdego miesiąca coś innego. Książka podzielona jest na 12 rozdziałów, tyle ile miesięcy i celów do osiągnięcia. Każdy z rozdziałów sformułowany jest w ten sam sposób. Moja historia – opowieść Ashton o jej początkach z danym wyznaniem, a następnie przedstawienie go w rozbiciu na kolejne tygodnie. Następnie garść naukowych dowodów na to, jak dane wyzwanie może pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie, a także w drugą stronę jakie negatywne skutki może nieść ze sobą zaniedbanie danej kwestii. A następnie Twoja historia, w której autorka zawiera 10 wskazówek dla czytelnika, o danym wyzwaniu miesięcznym.

Nie jest to magiczny poradnik, który odmieni życie każdej z nas. Raczej to drogowskaz, jak budować w sobie konsekwentność i dążyć do realizacji danych wyzwań, aby osiągnąć pozytywne efekty. To od nas samych zależy czy podążymy drogą ku zdrowiu i szczęściu, czy dalej będziemy trwać w przekładaniu wszelkich ambitnych planów na później. Książka, zawiera same cenne nawyki, po wdrożeniu których będziemy szczęśliwsze, zdrowsze i piękniejsze.

Moja ocena:

{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
{}
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki
{}
Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą
Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą
Jennifer Ashton, Sarah Toland
{}8.3/10
„W nadchodzącym roku skupię się na zadbaniu o siebie i swoje życie”. Doktor Jennifer Ashton każdy nowy rok rozpoczyna – jak wielu ludzi – od postanowień noworocznych. W książce „Jak być szczęśliwszą,...
Komentarze
Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą
Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą
Jennifer Ashton, Sarah Toland
{}8.3/10
„W nadchodzącym roku skupię się na zadbaniu o siebie i swoje życie”. Doktor Jennifer Ashton każdy nowy rok rozpoczyna – jak wielu ludzi – od postanowień noworocznych. W książce „Jak być szczęśliwszą,...

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
{}
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki
{}

Zobacz inne recenzje

Kolejny poradnik po który zdecydowałam się sięgnąć miał być taki bardziej dla mnie. Postanowienia noworoczne czy w sumie takie każde inne to było dla mnie coś o czym tylko potrafię mówić, a mało co t...

@Anna_Szymczak @Anna_Szymczak

Pozostałe recenzje @czasksiazki

Suma kłamstw
Wciągająca historia!

Po przeczytaniu opisu i zobaczeniu okładki, byłam przekonana, że to kolejny romans z dość przewidywalną historią. Dziewczyna i chłopak, wielka miłość, jakiś problem i wi...

{} Recenzja książki Suma kłamstw
Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie
Przeczytaj koniecznie!

Alina Adamowicz - terapeutka, która prowadzi poczytnego bloga, ale również doświadczona menedżerka, coach i trenerka pozytywności emocjonalnej. Joanna Godecka - psychote...

{} Recenzja książki Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie

Nowe recenzje

Cisza
Cisza
@Czytajka93:

Dzisiaj, wieczorową porą, mam dla Was świetną propozycję czytelniczą, "Ciszę" #tomaszlipko. /"Globalna społeczność zni...

{} Recenzja książki Cisza
Malowany człowiek
Piękne, epickie i porywające nowe wydanie powie...
@Uleczka448:

Fabryko Słów - jesteś wielka! Oto dopiero co ochłonęliśmy po lekturze powieści „Pustynny książę. Księga I”..., a już d...

{} Recenzja książki Malowany człowiek
Wielka Panda i Mały Smok
"Co jest ważniejsze: droga czy cel?"
@malgosialegn:

Przed nami najciekawsza podróż. Podróż przez życie. Czasami trudna, czasami kręta i wyboista, pełna zakrętów i nieoczek...

{} Recenzja książki Wielka Panda i Mały Smok
O nas Kontakt Pomoc
Polityka prywatności Regulamin
© 2021 nakanapie.pl