Wyćwiczony recenzja

Książka "Wyćwiczony" autorstwa Daniela E. Liebermana to fascynujące, kompetentne i przełomowe spojrzenie na historię naturalną aktywności fizycznej, które rewolucyjnie zmienia nasze postrzeganie własnych ciał. Lieberman, będący profesorem biologii ewolucyjnej na Uniwersytecie Harvarda, w tej rozbrajającej mity książce, rzuca nowe światło na to, dlaczego ludzkość nigdy nie ewoluowała w kierunku ćwiczeń rozumianych jako dobrowolna aktywność dla zdrowia.

Autor opiera swoje wnioski na własnych badaniach oraz doświadczeniach z różnych zakątków świata, ukazując klarownie, w jaki sposób i dlaczego ludzie rozwijali umiejętność chodzenia, biegania, kopania i wykonywania innych niezbędnych oraz satysfakcjonujących czynności fizycznych. Lieberman przekonująco dowodzi, że ludzki organizm nie ewoluował w kierunku aktywności fizycznej dla samego zdrowia, lecz aby skutecznie wykonywać codzienne zadania, unikając jednocześnie niepotrzebnego wysiłku.

Książka nie tylko bawi i uczy, ale także stanowi cenny wkład w rozwiązanie współczesnych problemów związanych z brakiem aktywności fizycznej. Lieberman podkreśla, jak nasz obecny, coraz bardziej siedzący tryb życia przyczynił się do alarmującego wzrostu otyłości i chorób takich jak cukrzyca. W oparciu o zrozumienie biologii i antropologii, autor nie tylko rzuca światło na korzenie tych problemów, ale również oferuje konstruktywne podejście do ich rozwiązania.

Jednym z kluczowych punktów książki jest pytanie, dlaczego pomimo oczywistych korzyści zdrowotnych, wiele osób nadal unika aktywności fizycznej. Lieberman nie tylko analizuje przyczyny tego zjawiska, ale także proponuje praktyczne strategie na "uprzyjemnienie" ćwiczeń, zamiast obwiniania czy stygmatyzowania tych, którzy ich unikają.

Dodatkowo, autor porusza ważną kwestię, czy można ćwiczyć zbyt wiele, równoważąc subtelnie korzyści i ryzyko związane z intensywną aktywnością fizyczną. Wprowadza czytelnika w świat zrównoważonego podejścia do treningu, wyjaśniając, dlaczego umiarkowane ćwiczenia mogą istotnie zmniejszyć podatność na choroby zagrażające naszemu fizycznemu dobrostanowi.

"Wyćwiczony" to nie tylko lektura dla miłośników sportu, ale także dla tych, którzy chcą zrozumieć głębsze powody ludzkiej aktywności fizycznej. Lieberman nie tylko rozwiewa mity, ale także stawia pytania, które skłaniają do refleksji nad własnym podejściem do ruchu. Książka jest niezwykle czytelna, angażująca oraz inspirująca, pozostawiając czytelnika z myślami o znaczeniu aktywności fizycznej w naszym życiu.

Książka została otrzymana z Klubu Recenzenta portalu Nakanapie.pl