Wyćwiczony recenzja

Daniel Lieberman, profesor biologii ewolucyjnej na Uniwersytecie Harvarda, w swojej książce "Wyćwiczony" przewraca do góry nogami nasze podejście do ruchu fizycznego. W oparciu o podejście ewolucyjne, autor analizuje, dlaczego coś, co nie było naszym pierwotnym celem ewolucyjnym, takie jak bieganie czy ćwiczenia, może być kluczowe dla naszego zdrowia.
Zaczyna od pytania fundamentalnego: "Dlaczego, jako gatunek, zaczęliśmy podejmować aktywność fizyczną, która nie była bezpośrednio związana z polowaniem czy unikaniem drapieżników?". Lieberman argumentuje, że mimo iż nasze ciała ewoluowały do przemieszczania się, to jednak nowoczesny świat stworzył środowisko, które odbiega od naszych pierwotnych warunków. Jednym z kluczowych zagadnień poruszonych w książce jest sedentaryzacja, czyli siedzący tryb życia, który jest obecny w dzisiejszym społeczeństwie. Lieberman analizuje wpływ siedzącego trybu życia na nasze zdrowie, podkreślając, że wiele nowoczesnych chorób wynika właśnie z braku aktywności fizycznej.

Ciekawym elementem książki jest również spojrzenie na ewolucję jako na proces nieustannie trwający. Autor rozważa, jak nasze ciała dostosowują się do nowych warunków, zarówno w kwestii aktywności fizycznej, jak i innych aspektów życia codziennego. Geniusz Liebermana polega na tym, że łączy naukę z praktyką, oferując czytelnikowi zrozumienie ewolucji w kontekście dzisiejszego świata.

Ważnym punktem jest także spojrzenie na ruch jako na narzędzie do poprawy zdrowia psychicznego. Lieberman przedstawia dowody na to, że aktywność fizyczna może wpływać na nasze samopoczucie i funkcjonowanie umysłowe, co stanowi istotny argument za włączeniem ruchu do naszego codziennego życia. Język Liebermana jest klarowny i dostępny dla każdego, nawet dla tych, którzy nie są specjalistami w dziedzinie biologii czy medycyny. Autor unika mowy naukowej i stara się przekazać swoje spostrzeżenia w sposób zrozumiały dla szerokiego grona czytelników. Włącza w to również elementy humoru. Ja podczas lektury dobrze się bawiłem, jednocześnie zyskując zrozumienie tego co dzieje się w moim ciele w trakcie ćwiczeń.
Jako, że od jakiegoś czasu jestem zapalonym biegaczem, szczególnie przemówiły do mnie rozdziały tłumaczące mechanikę biegów. Zestawienie Usaina Bolta z czworonożnymi drapieżnikami w obrazowy sposób pomogło mi pojąć dlaczego człowiek jest tak "wolny" w porównaniu ze zwierzętami. Do tego w przystępny sposób wytłumaczony jest mechanizm powstawania zakwasów. Tak naprawdę to wszystko jest nauką - da się to rozrysować za pomocą odpowiednich wzorów!

Podsumowując, "Wyćwiczony" Daniela Liebermana to fascynująca podróż przez historię ludzkiej ewolucji, analizująca nasze relacje z ruchem fizycznym i konsekwencje współczesnego, często siedzącego stylu życia. Książka ta może zmienić sposób, w jaki patrzymy na ruch i zachęcić do bardziej aktywnego trybu życia. Dla każdego zainteresowanego zdrowiem fizycznym i psychicznym książka ta może być inspirującym źródłem wiedzy i motywacją do zmian.

PS. Książka jest bardzo obszerna - ale nie bądźcie przerażeni. Znaczna jej część to przypisy i odwołania do konkretnych prac naukowych. To tylko utwierdza wiarygodność autora. Wszystko o czym pisze ma swoje oparcie w nauce, a bardziej dociekliwy czytelnik jest zachęcany aby sięgać do źródeł i zgłębiać interesujące go zagadnienia.

Książka z Klubu Recenzenta serwisu nakanapie.pl.