Wyćwiczony recenzja

Zrozum co dzieje się w Twoim ciele

WYBÓR REDAKCJI
Autor: @atypowy ·2 minuty
2024-03-01
Skomentuj
8 Polubień
Daniel Lieberman, profesor biologii ewolucyjnej na Uniwersytecie Harvarda, w swojej książce "Wyćwiczony" przewraca do góry nogami nasze podejście do ruchu fizycznego. W oparciu o podejście ewolucyjne, autor analizuje, dlaczego coś, co nie było naszym pierwotnym celem ewolucyjnym, takie jak bieganie czy ćwiczenia, może być kluczowe dla naszego zdrowia.
Zaczyna od pytania fundamentalnego: "Dlaczego, jako gatunek, zaczęliśmy podejmować aktywność fizyczną, która nie była bezpośrednio związana z polowaniem czy unikaniem drapieżników?". Lieberman argumentuje, że mimo iż nasze ciała ewoluowały do przemieszczania się, to jednak nowoczesny świat stworzył środowisko, które odbiega od naszych pierwotnych warunków. Jednym z kluczowych zagadnień poruszonych w książce jest sedentaryzacja, czyli siedzący tryb życia, który jest obecny w dzisiejszym społeczeństwie. Lieberman analizuje wpływ siedzącego trybu życia na nasze zdrowie, podkreślając, że wiele nowoczesnych chorób wynika właśnie z braku aktywności fizycznej.

Ciekawym elementem książki jest również spojrzenie na ewolucję jako na proces nieustannie trwający. Autor rozważa, jak nasze ciała dostosowują się do nowych warunków, zarówno w kwestii aktywności fizycznej, jak i innych aspektów życia codziennego. Geniusz Liebermana polega na tym, że łączy naukę z praktyką, oferując czytelnikowi zrozumienie ewolucji w kontekście dzisiejszego świata.

Ważnym punktem jest także spojrzenie na ruch jako na narzędzie do poprawy zdrowia psychicznego. Lieberman przedstawia dowody na to, że aktywność fizyczna może wpływać na nasze samopoczucie i funkcjonowanie umysłowe, co stanowi istotny argument za włączeniem ruchu do naszego codziennego życia. Język Liebermana jest klarowny i dostępny dla każdego, nawet dla tych, którzy nie są specjalistami w dziedzinie biologii czy medycyny. Autor unika mowy naukowej i stara się przekazać swoje spostrzeżenia w sposób zrozumiały dla szerokiego grona czytelników. Włącza w to również elementy humoru. Ja podczas lektury dobrze się bawiłem, jednocześnie zyskując zrozumienie tego co dzieje się w moim ciele w trakcie ćwiczeń.
Jako, że od jakiegoś czasu jestem zapalonym biegaczem, szczególnie przemówiły do mnie rozdziały tłumaczące mechanikę biegów. Zestawienie Usaina Bolta z czworonożnymi drapieżnikami w obrazowy sposób pomogło mi pojąć dlaczego człowiek jest tak "wolny" w porównaniu ze zwierzętami. Do tego w przystępny sposób wytłumaczony jest mechanizm powstawania zakwasów. Tak naprawdę to wszystko jest nauką - da się to rozrysować za pomocą odpowiednich wzorów!

Podsumowując, "Wyćwiczony" Daniela Liebermana to fascynująca podróż przez historię ludzkiej ewolucji, analizująca nasze relacje z ruchem fizycznym i konsekwencje współczesnego, często siedzącego stylu życia. Książka ta może zmienić sposób, w jaki patrzymy na ruch i zachęcić do bardziej aktywnego trybu życia. Dla każdego zainteresowanego zdrowiem fizycznym i psychicznym książka ta może być inspirującym źródłem wiedzy i motywacją do zmian.

PS. Książka jest bardzo obszerna - ale nie bądźcie przerażeni. Znaczna jej część to przypisy i odwołania do konkretnych prac naukowych. To tylko utwierdza wiarygodność autora. Wszystko o czym pisze ma swoje oparcie w nauce, a bardziej dociekliwy czytelnik jest zachęcany aby sięgać do źródeł i zgłębiać interesujące go zagadnienia.

Książka z Klubu Recenzenta serwisu nakanapie.pl.

Moja ocena:

× 8 Polub, jeżeli recenzja Ci się spodobała!

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki
Wyćwiczony
Wyćwiczony
Daniel E. Lieberman
9.3/10

Zaskakujące, kompetentne i odkrywcze spojrzenie na historię naturalną aktywności fizycznej, które zmienia sposób postrzegania przez nas własnego ciała Jeśli aktywność fizyczna jest zdrowa (i tak d...

Komentarze
Wyćwiczony
Wyćwiczony
Daniel E. Lieberman
9.3/10
Zaskakujące, kompetentne i odkrywcze spojrzenie na historię naturalną aktywności fizycznej, które zmienia sposób postrzegania przez nas własnego ciała Jeśli aktywność fizyczna jest zdrowa (i tak d...

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki

Zobacz inne recenzje

Książka "Wyćwiczony" autorstwa Daniela E. Liebermana to fascynujące, kompetentne i przełomowe spojrzenie na historię naturalną aktywności fizycznej, które rewolucyjnie zmienia nasze postrzeganie włas...

@beatazet @beatazet

Pozostałe recenzje @atypowy

Paląca obsesja
(Nie)święty ogień

Bez wątpienia Mike Omer potrafi tworzyć świetne kryminały. „Zgubny wpływ”, czyli pierwszy tom cyklu o Abby Mullen, pozostaje jednym z najlepszym jakie miałem okazję prze...

Recenzja książki Paląca obsesja
Najgłupsi przestępcy świata
Niby nic śmiesznego, ale...

Zasadniczo nie powinniśmy się śmiać z przestępstw. Nic przecież zabawnego w tym, że ktoś kogoś napadł, okradł, albo, co gorsza, zamordował. Alain Bauer przedstawia jedna...

Recenzja książki Najgłupsi przestępcy świata

Nowe recenzje

Gdy prawda milczy
Gdy prawda milczy
@aneta5janiec12:

„Gdy prawda milczy” to książka po którą sięgnęłam ze względu na opis, który tak mocno mnie zaintrygował, że postanowiła...

Recenzja książki Gdy prawda milczy
Wilcza chata
Wilcza Chata
@aneta5janiec12:

Znając już twórczość Michała Śmielaka bez zawahania sięgnęłam po jego najnowszą powieść „Wilcza chata”. Opis tej książk...

Recenzja książki Wilcza chata
Tchnienie
"Tchnienie"
@aneta5janiec12:

Powieść „Tchnienie” wybrałam do przeczytania na początku zwracając uwagę na okładkę, którą bardzo przyciąga wzrok. W dr...

Recenzja książki Tchnienie
© 2007 - 2024 nakanapie.pl