Sztuka odpoczynku

„Sztuka odpoczynku” jest dziełem dziennikarki radiowej, mającej swój program nadawany na antenie BBC Radio4, w którym propagowana jest wiedza o psychologii i zdrowiu psychicznym. Ponadto Claudia Hammond prowadzi również zajęcia na temat publicznej wiedzy o psychologii na uniwersytecie w Sussex.

Podstawą do napisania książki były ciekawe i bardzo rzetelnie przeprowadzane badanie naukowe na temat odpoczynku, w którym udział wzięło ponad 18000 osób ze 150 krajów. Bazując na ogromnej wiedzy z powyższego badania, autorka w bardzo ciekawy sposób przedstawiła nam rozmaite sposoby odpoczynku, który w dzisiejszych czasach jest towarem zdecydowaniem deficytowym.

„Sztuka odpoczynku” to zarówno książka popularnonaukowa, jak również poradnik, z którego możemy czerpać wiedzę do wydłużenia naszego odpoczynku. To samo tyczy się również jego jakości. Claudia Hammond wspomagając się wynikami doświadczeń oraz ogromną wiedzą wielu ekspertów pokazuje nam fascynujące odkrycia, z których wcześniej nie zdawaliśmy sobie sprawy. Poznajemy nie tylko najczęstsze sposoby odpoczynku, ale także jego znaczenie w życiu codziennym.

Książka jest bardzo bogata w wiele interesujących ciekawostek, z którymi nie mogę się niestety teraz podzielić, by nie psuć radości z jej czytania kolejnym czytelnikom. Dzięki niej dowiedziałem się jednak o rozmaitych organizacjach czy też stanowiskach powoływanych do życia na rzecz poprawy odpoczynku. Poznałem przys...

Sztuka odpoczynku. Jak znaleźć wytchnienie w dzisiejszych czasach.
Claudia Hammond
Wydawnictwo Czarna Owca

"Znakomita książka przypominająca o prawdzie, która często nam umyka : odpoczynek to nie kaprys, ale niezbędny element zdrowego życia." - Dr Rangan Chatterjee, autor książki 4 filary zdrowego życia.

W jaki sposób lubicie odpoczywać? Leniwie czy aktywnie? Jestem introwertyczką i domatorką, a do tego molem książkowym, więc najchętniej relaksuję się w domu czytając książkę, choć lubię również obejrzeć dobry film (nigdy nie byłam fanką seriali telewizyjnych). Pracuję na dwie zmiany, jestem dziesięć godzin poza domem, więc z wielką radością czekam na dzień wolny, by pospać dłużej, wziąć relaksująca kąpiel i odprężyć ciało i umysł przy dobrej lekturze. Gdy mam urlop włącza mi się tryb aktywny - wyjazd (najlepiej gdzieś w ciepłe kraje) i intensywne zwiedzanie.

Nigdy nie mam do siebie pretensji, za nie zrobiłam czegoś bo byłam zbyt zmęczona na to. Regeneracja organizmu i odzyskanie sił to dla mnie sprawa priorytetowa. Gdy mam ochotę na drzemkę - robię to, kiedy chce poczytać - sięgam po książkę, jeśli najdzie mnie ochota (sporadyczna ale zdarza się) na wyjście do galerii - idę.

Zgadzam się więc całkowicie z autorką książki. Żyjemy w trudnych czasach. Wyścig szczurów to nasza codzienność. Pracujemy, uczymy się, chodzimy na dodatkowe zajęcia, szkolenia. Nie mamy czasu dla siebie i rodziny. Zdarza się, że śniadanie jemy gdy zbliża si...

Chyba nie trzeba nikogo namawiać do tego, że odpoczynek jest potrzebny i równie ważny jak sen. Ale na czym polega sztuka odpoczynku? Jak odpoczywać w pełni i z zaangażowaniem, tak, aby faktycznie się zrelaksować?

Claudia Hammond napisała na ten temat książkę "Sztuka odpoczynku. Jak znaleźć wytchnienie w dzisiejszych czasach". Jest to swego rodzaju poradnik oparty na jej wiedzy z zakresu psychologii oraz wnioskach wyciągniętych z ankiety, jaką przeprowadziła na 18 tysiącach osób ze 135 krajów! Osoby te wzięły udział w "teście odpoczywania" i dzięki ich odpowiedziom można wyróżnić 10 najpopularniejszych form odpoczynku. Zalicza się do tego m.in.: oglądanie telewizji, gorąca kąpiel, spacerowanie, słuchanie muzyki, czytanie książek a nawet zwyczajne nicnierobienie.

Może nie jest to nic odkrywczego, a wybrane formy odpoczynku to czynności, które są nam dobrze znane. Jednak książka może skłonić do przemyśleń i zainspirować do wprowadzania nowych aktywności. Ciekawy był dla mnie rozdział dotyczący czytania książek i miejsce, które zajęło wśród ankietowanych. Autorka zwraca uwagę, że "czytanie pozwala wypocząć na dwa sposoby. Czasem odciąga nas od trosk, a czasem działa wręcz przeciwnie. (...) Odciąga myśli w przyjemne strony, ale też pozwala stanąć twarzą w twarz z samym sobą, umożliwia mentalne podróże do przeszłości i przyszłości. Odpoczynek może ograniczyć samoświadomość, może też ją poszerzyć".

Dla mnie czytanie "Sztuki odpoczynku" było przyjemne ...

Czy w dzisiejszych czasach jesteśmy w stanie odpocząć?
Tak naprawdę odpocząć, bez natłoku myśli, obaw, wyciszyć się.
Na wstępie autorka podała ciekawe porównanie jak to jest z tym odpoczynkiem.
Mamy hamak na który chcemy się położyć. Jednak czasem może to być trudna sprawa. Hamak przekręca się , wierci, okręca. Zanim uda nam się na niego wejść jesteśmy wykończeni.
Dzisiaj zapracowanie to powód do dumy. Im więcej pracujemy tym bardziej mamy się czym pochwalić. Jednak czy takie życie daje nam szczęście?
Autorka w książce opisuje dziesięć najbardziej popularnych form wypoczynku.
Bardzo ciekawie napisana książka, bez górnolotnych naukowych pojęć.
Autorka oparła wiedzę na ankiecie przeprowadzonej na 18000 osobach że 130 krajów.
Wyniki pokazały w jaki sposób ludzie odpoczywają i jak relaks wiąże się z ich stanem zdrowia.
Przystępna i ciekawa, do tego opatrzona w rozdziały,które ułatwiają znalezienie interesującego nas punktu. Ktoś powie książka to i rozdziały. Tak, jednak czasem są one tak nieczytelne, a tu są określone jednym słowem hasłem.
Do tego piękna, twarda oprawa w ślicznym kolorze.
"Sztuka odpoczynku" znalazła się na krótkiej liście książek nominowanych do nagrody Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego dla najlepszej książki popularnonaukowej.
Bardzo ciekawa lektura, którą polecam.

Niedawno przeczytałam bardzo ciekawą książkę dotyczącą sztuki odpoczynku. Na codzień żyjemy w biegu, nie mamy czasu na chwilę dla siebie przez co sytuacja ta odpija się nie tylko na naszym zdrowiu fizycznym, ale i psychicznym.

Claudia Hammond postanowiła wyjaśnić nam dlaczego odpoczynek jest tak ważny i wymienić dziesięć z najpopularniejszych form wypoczynku. Stworzyła swego rodzaju ranking oparty na ankietach, a także badaniach naukowych. Dzięki temu książka nabiera nie tylko profesjonalizmu, ale i przede wszystkim wiarygodności.

„Sztuka odpoczynku” została napisana bardzo ciekawie i lekko. Nie znajdziemy w nim popularno-naukowego żargonu. Wśród opisów form wypoczynku autorka przemyciła nie tylko dawkę humoru, ale i wiele ciekawostek. Pozwala nam ona odnaleźć odpowiednią formę wypoczynku, aby był on jak najbardziej efektywny. „Smaczkiem” okazały się być historie z życia oraz doświadczenia autorki do których niejednokrotnie nawiązuje.

Teoretycznie każdy z nas wie, że odpoczynek jest ważny. Jednak książka ta dobitnie uświadamia nam jak bardzo. Jeżeli szukacie sposobu na wypoczynek, chcecie dowiedzieć się czegoś nowego to zdecydowanie polecam wam ten tytuł. Mi przypadł do gustu, a czas spędzony z jego lekturą okazał się być świetną formą wypoczynku.

Przez wiele lat towarzyszyło mi uczucie, że nie mogę odpocząć dopóki nie zrobię wszystkiego, co mam zaplanowane. W efekcie spędzając czas w towarzystwie rodziny czy znajomych miałam poczucie, że tracę czas, który mogłabym wykorzystać na pracę czy naukę. Co więcej, będąc na wakacjach zdarzyło mi się myśleć, że niepotrzebnie się zdecydowałam na tak długi wyjazd, przecież mógł być o połowę krótszy.
Kiedy decydowałam się wreszcie na obejrzenie filmu, w tym samym czasie robiłam coś dodatkowego, byle tylko bezczynnie nie leżeć. Nawet czytając książkę starałam się robić to w miarę szybko, żeby przeczytać ich jak najwiecej, skoro już poświęcam temu czas.

Jaki tego efekt? Zaczęłam się męczyć znacznie szybciej, przestałam lubić to, co robię i potrzebowałam zmian. Częstych.

•••
„Sztuka odpoczynku” skupia się na różnych formach odpoczynku- dla jednych to bezczynne oglądanie telewizji, dla innych coś bardziej aktywnego. Ważne jest, aby sobie na to pozwolić. Pozbyć się wyrzutów sumienia, odstawić pracę na bok. Odpoczynek jest jednym z ważniejszych naszych „obowiązków”. Polecam tę książkę wszystkim, którzy uważają, że to, co robią w wolnym czasie jest jego stratą.

Czy w dzisiejszych czasach jakie mamy da sie odpocząć? Czy wy macie czas na odpoczynek i zregenerować organizm? Czy jest możliwość odpowiedzenia na pytanie Czym tak naprawdę jest odpoczynek? W dzisiejszych czasach kazdy sie do czegos spieszy. Wszystko robimy w biegu, ale nie patrzymy na to co sie dzieje z naszym organizmem. My tez musimy odpoczywać. Bez odpoczynku tak na prawdę nie ma nas. Nie funkcjonujemy. Ta książka przedstawia porady gdzie możemy 12 krokach przejść do perfekcyjnego odpoczynku.
Sztuka odpoczynku” to zarówno książka popularnonaukowa, jak i również poradnik, z którego możemy czerpać wiedzę do wydłużenia naszego odpoczynku.Książka jest bardzo bogata w wiele interesujących ciekawostek. Książkę czytalo mi sie swietnie. Z kazda przewracana strona byla pod wrażeniem. Polecam czytelnikom ta pozycje.

Polecam każdemu, kto zmaga się z poczuciem przeciążenia. Myślę, że również coś dla siebie odnajdą osoby, które nie wiedzą, co robić w wolnych chwilach.
Książka zawiera poparcie naukowe, jest pigułką wiedzy na temat myślenia o czasie wolnym.

Myślę, że będzie to dobra książka na prezent dla każdego. Pisana w lekkim tonie, trochę humorystycznie i zrozumiale.

Myślę, że niezwykle potrzebna książka. W dzisiejszych czasach bowiem nie dosc, ze zapominamy o odpiczynku, to co gorsza nie potrafimy już odpoczywać.