Doładuj swój mózg recenzja

"Gdybyś miał w głowie mózg, byłbyś równie dobrym człowiekiem jak każdy inny, a nawet lepszym od niektórych. Myślący mózg to jedyne, co warto mieć na tym świecie..."

Książka jest inspirowana pracą autora w Światowej Radzie ds. Zdrowia Mózgu. Pokazuje on jak zrozumieć i co robić, by jego kondycja stała się najlepsza. Jest to najbardziej złożony obiekt w znanym wszechświecie. Dobra kondycja mózgu oznacza możliwość korzystania z jego trzech centralnych funkcji:
-funkcji wykonawczej (podejmowanie decyzji, rozwiązywanie problemów, dedukcję, uczenie się i pamięć,
-efektywnych interakcji z innymi ludźmi,
-cieszenia się emocjonalną równowagą.
Mózg ma pamięć zdatną do przechowywania biliona bitów danych i jest zdolny do wykonania stu bilionów operacji w ciągu sekundy.
Czytając dowiemy się o postępie neuronauk.
Ile potrzebujemy aktywności fizycznej, oraz dostaniemy praktyczne podpowiedzi.
Autor zwrócił uwagę na to ile faktycznie siedzimy. Niby banalne, ale jak to zliczyć, to robi się bardzo dużo czasu.
To jak zaczynamy wojnę z fotelem 😀 Zdecydowanie TAK.
Co ma wspólnego restrykcja kaloryczna z kondycją mózgu?
Dowiadujemy się co i jak jeść. Kto wiedział, że jabłko jest naturalnym probiotykiem, ale pod warunkiem, że zjadamy je w całości.
Wiedziałam, że to co jemy ma znaczenie dla dobrego funkcjonowania naszego organizmu. Ale, że zdrowe jelita wpływają na prawidłowe funkcjonowanie mózgu?

"Tymczasem mózg jest niezwykle wrażliwy na utratę wody. W rzeczywistości składa się z niej w 80 procentach... Dlatego nawet niewielki jej deficyt odbija się na bystrości umysłu."

Autor w przystępny sposób przedstawia praktyczne porady, mające silne oparcie w danych naukowych, które pomogą przestawić się na przyjazny dla mózgu plan żywieniowy.
Dowiemy się jak na pracę mózgu wpływa odizolowanie społeczne. Szczególnie w czasie pandemii COVID-19.
Ciekawe zagadnienie, to o związkach aktywności seksualnej z mózgiem. Hm..?
Zdecydowanie polecam, aby mieć lepsze spojrzenie na własny organizm 😀Zdrowie mamy jedno a wszystko w naszym organizmie jest połączone.