Oddech. Oddychaj świadomie, żyj pełniej recenzja

Każdy z nas oddycha instynktownie. Oddech jest chyba najbardziej naturalną i automatyczną funkcją naszego życia. Czy naprawdę potrzebujemy książek i kursów, aby potrafić go w pełni wykorzystać?

''Oddech. Oddychaj świadomie, żyj pełniej'' Grzegorza Pawłowskiego jest swego rodzaju podręcznikiem traktującym o samorozwoju. Znajdziemy tutaj wiele pojęć pojawiających się w topowych poradnikach psychologicznych czy książkach o samodoskonaleniu: dbanie o wewnętrzne dziecko, oswajanie lęku, bycie tu i teraz, praca nad umysłem i skupieniem, rozwój samoświadomości, natychmiastowe przebudzenie, praca z czakrami, powrót do nieprzepracowanych traum, radzenie sobie ze stresem, przekraczanie barier, wychodzenie ze strefy komfortu…

Czym więc różni się ta książka od innych poradników?

Grzegorz Pawłowski uświadamia nam, że kluczową rolę w tych wszystkich procesach odgrywa oddech. Przekonuje, że można nad nim nie tylko zapanować, ale pokierować nim tak, aby osiągnąć określony cel. Oddechem można wywołać odpowiedni, pożądany stan w mózgu. Ponadto większość ludzi używa nie więcej niż 1/3 objętości płuc, a przecież wraz z oddechem uwalniają się endorfiny, opioidy, peptydy…, można, więc zaryzykować stwierdzenie, że świadome oddychanie uzdrawia.

Na potwierdzenie swojej teorii autor podaje szereg przykładów. Historie ludzi i ich problemów, które zostały rozwiązane dzięki nowatorskiej, autorskiej metodzie CUUD. Czym jest CUUD? „CUUD coaching integrowania oddechem to jedna z niewielu metod, która w tak prosty sposób łączy potrzebę ciała, serca ducha i głowy. […] Jest nowoczesną metodą rozwoju osobistego obejmującą zarówno sprawy, które w danym momencie stanowią dla ciebie wyzwanie jak i inne wszelkie życiowe również duchowe kwestie” Autor zapewnia, że zaprezentowane przed niego techniki oddechowe są w pełni innowacyjne, niestandardowe, zupełnie inne niż te praktykowane w jodze czy innych znanych technikach relaksacyjnych. Dyskredytuje je nawet nieco mówiąc, że to techniki nie na dzisiejsze czasy, bo działać trzeba tu i teraz w takich warunkach, jakich jesteśmy a nie w ciszy i samotności. „Nie sztuką jest medytować w spokojnym miejscu gdzie nie ma ludzi, ale robić to w zwyczajnych codziennych okolicznościach życiowych prowadząc biznes, tuląc dziecko czy wspierając nastolatka, który doświadcza depresji” CUUD coaching integrowania oddechem to praktyka obecności i odważne działanie.

Książka nie jest jednak poradnikiem do samodzielnej realizacji. Jej funkcją jest raczej uświadomienie nas o odkrytych przez autora zjawiskach. Co prawda podaje on przykłady ćwiczeń, które można wykonać indywidualnie, podkreśla jednak na każdym kroku, że niezbędna jest praca z profesjonalnym coachem.