Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem recenzja

„Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem” to książka autorstwa Earla Hippa, wydana przez Wydawnictwo Muza – You&YA.

Ten krótki, liczący nawet nie dwieście stron, poradnik to książka idealna dla osób, które nie wiedzą, jak zapanować nad stresem i chaosem życiowym.

Osobiście mam wrażenie, że należę do osób, które stresują się najmniejszymi, najbardziej błahymi sprawami. Staram się nad tym panować, tłumaczyć sobie, że nie jest to dla mnie zdrowe, że nie ma sensu i właściwie na wiele spraw najzwyczajniej nie mam wpływu. „Daj spokój, nikt nie umarł”, „weź, nie przeżywaj, co się stało, to się nie odstanie” – tego typu teksty towarzyszą mi nieustannie. Staram się sama siebie przekonać, że mogę inaczej podchodzić do wielu kwestii. Czy to się udaje? W większym, czy raczej mniejszym natężeniu, ale niekiedy działa. Dlaczego by nie spróbować podjąć kroków ku temu, aby stresować się jeszcze mniej? Albo chociaż tym aż tak nie przejmować…

Bardzo podobało mi się to, że autor skupia się na młodzieży, zwraca na tę grupę swoją uwagę. Często bagatelizuje się problemy młodych osób, co może mieć swoje niewyobrażalne, negatywne konsekwencje.

Autor daje porady, jak ujarzmić stres, jak uniknąć jego negatywnych konsekwencji, a także jak zmienić swoje podejście, żeby stres nas nie zżerał doszczętnie. Jego książka skierowana jest do młodych osób, które chcą zapanować nad swoim życiem, poprawić swój komfort. Znajdziemy w niej wiele przykładów, które nie są oderwane od rzeczywistości, dzięki czemu książka staje się nam bliska.

Autor przytacza skuteczne sposoby na pozbycie się stresu, metody radzenia sobie z problemami na wszystkich płaszczyznach życiowych. Przytacza techniki relaksacji i antystresowe narzędzia, pokazuje jak pozytywne myślenie i asertywność, a także sztuka planowania i organizowania czasu, a także wyznaczanie sobie celów mogą wpływać na nas i na nasze życie. Wszystko to osadzone jest w ramach ciekawej teorii, dzięki której będziemy wiedzieli, dlaczego porady, które daje nam autor, warto byłoby wcielić w życie. Teoria pokazuje nam, co tak naprawdę dzieje się w organizmie, gdy dochodzi do sytuacji stresowych. Wszystko, co opisuje autor, jest napisane prostym, zrozumiałym językiem.

Książka nie jest zwykłym, sztywnym i nudnym poradnikiem. Earl Hipp pisze w sposób interesujący, wciągający i motywujący do działania, do podejmowania zmian. Bardzo ciekawe było również rozłożenie reakcji na stres na czynniki pierwsze i porównanie do stawania oko w oko z tygrysem. Swoją drogą, okładka bardzo fajnie do tego nawiązuje.

Bardzo ważne jest to, że autor ma świadomość, że opanowanie ćwiczeń, próba zmiany myślenia i podejścia, to procesy bardzo złożone, czasochłonne i wymagające. Nie jest to coś, co uzyskamy na pstryknięcie palcem. Dlatego też autor nie obiecuje nam żadnego cuda na kiju. Tłumaczy, pokazuje, uświadamia i proponuje ćwiczenia, czyli daje nam bazę, i wierzy w to, że damy radę podążać tym wyznaczonym szlakiem, pracując nas sobą.

Równie ważne jest to, że Earl Hipp nie pominął jednego z ważniejszych aspektów życia młodzieży w dzisiejszych czasach – Internetu. Jest to doskonały wynalazek, dający wiele możliwości, ale niestety również potrafiący wpływać negatywnie na nasze życie. Media społecznościowe nie zawsze są miejscem przyjaznym. Zawsze pojawia się hejt, bezpodstawne zarzuty, zazdrość, czy krytyka tylko po to, aby skrytykować. Autor uczy, jak nie wpaść w pułapki, które czyhają na nas w wirtualnym świecie.

Głównym plusem książki jest to, że autor pisze w sposób, który motywuje do działania, do zmiany, do podejmowania prób. Nie jest to suche przedstawianie faktów, nie są to porady nierealne, a coś, co naprawdę chcemy spróbować wcielić w życie. W szczególności, mając na uwadze grupę docelową, warto zwrócić uwagę również na przystępną formę – wyszczególnione istotne kwestie, obrazki, tabelki, porównania, a nawet wypowiedzi uczniów – wszystko to sprawia, że po książkę sięgniemy chętniej i łatwiej będziemy mogli wrócić do czegoś w przyszłości. A wrócić do konkretnego zagadnienia też możemy w prosty sposób – spis treści jest przejrzysty, a do tego dodatkowo na końcu książki mamy alfabetyczny spis zagadnień.

Jeśli chcielibyście dowiedzieć się, jak przejąć kontrolę nad stresem, świadomie nim zarządzać i nie dać się jego konsekwencjom, to sięgnijcie po książkę „Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem”.

Za egzemplarz dziękuję Wydawnictwu Muza – You&YA.