Książki Poradniki

Joga - sposób na stres - prosto i przystępnie napisany, opatrzony ilustracjami przewodnik przedstawia postawy (asany), ćwiczenia oddechowe i sposoby medytacji sprzyjające zapobieganiu stresowi i pozby...

Autorka podpowiada jak: doskonalić sztukę samoprezentacji, wybrać styl ubioru odpowiedni do wzrostu i sylwetki, nosić koszule i krawaty w kolorach, które podkreślają osobowość i unikać tych, które spr...

Zgrabna sylwetka to również płaski brzuch. Taki brzuch bez większych wyrzeczeń może mieć każda kobieta. Wystarczy tylko kwadrans dziennie, aby już po miesiącu cieszyć się ładnym brzuchem i zgrabniejsz...

święta Hildegarda była osobą absolutnie wyjątkową, nie tylko na tle swoich czasów. Można ją zaliczyć do największych geniuszy średniowiecza oraz do elitarnej grupy najwybitniejszych kobiet wszechczasó...

Książka opisuje 30 gatunków roślin leczniczych. Jest to popularne, nieprofesjonalne opracowanie, informujące o możliwościach ziołolecznictwa na podstawie pojedynczych przypadków skutecznego działania ...

Książka prowadzi kobiety po bezdrożach świata mody. Pomoże im kupować stroje, by pasowały do figury, a sylwetka wyglądała optymalnie. Dzięki niej będą wiedziały, jak połączyć modne trendy z indywidual...

Porady zawarte w tej książce pomogą ci schudnąć nawet 50 kilogramów w ciągu roku.Koniec z głodzeniem się, koniec z efektem jo - jo, i z poczuciem winy.Racjonalne odżywianie, aktywność fizyczna, oraz z...

Zeszyt ćwiczeń jest uzupełnieniem podręcznika „Fryzjerstwo wraz z poradami kosmetycznymi.Arkusze ćwiczeń zawierają polecenia i odnosza się bezpośrednio do tematow w podręczniku, np. przeprowadzenie i ...

Za nadmierne przybieranie na wadze odpowiadają nie tylko geny i złe nawyki żywieniowe, lecz również gwiazdy. Z horoskopów łatwo odczytać takie cechy jak podatność na stres, skłonność do uzależnień lub...

Na nasze zdrowie, tak jak na trapiące nas choroby pracujemy latami. Ta właśnie filozofia jest motywem przewodnim książki. Autor wyraźnie zaznacza, że zdrowie to ścisły związek tego co jemy, z tym jak ...

Jak schudnąć bez kuracji głodówkowej? Szukasz diety, która nie narzuca ograniczeń i szybko przynosi efekty? Chcesz łatwo osiągnąć zgrabną sylwetkę, a przy tym jeść do woli? Jeżeli tak, to dieta Jeść i...

Autor oswaja czytelnika z posługiwaniem się typowymi przyrządami prawdziwego radiestety: wahadełkiem i różdżką. Opowiada o technikach zabezpieczeń przed szkodliwym oddziaływaniem przyrody oraz uzdrawi...

Autor przedstawia ćwiczenia rozluźniające, które zapobiegają lub zmniejszają stres, jednocześnie zwiększając wydajność umysłową. Są one zabawne, przeznaczone dla każdego i można je wykonywać wszędzie....

Jeśli należysz do owej trzeciej części naszego społeczeństwa, ludzi, którzy mają problemy z nadwagą i pragną schudnąć,to wiesz, że nie tyle chudnięcie stanowi trudnośc, co późniejsze utrzymanie osiągn...

Książeczka ta podaje nie tylko ilość kalorii, tłuszczu, białka, węglowodanów, witamin i mikroelementów w kromce, łyżce, plasterku poszczególnych produktów, ale i poleca diety wskazane dla osób kształt...

Książka, a zarazem podręcznik jogi hormonalnej nie jest jeszcze jedną książką o jodze na rynku polskim. Joga hormonalna jest nową gałęzią jogi opracowaną przez słynną joginię brazylijską ? Dinhę Rodri...

"Dieta w wielkim mieście - dietetyczny niezbędnik każdej kobiety, pomoże uporządkować menu, nauczy wybierać właściwe produkty oraz ułatwi uporanie się ze wszystkim dolegliwościami dopadającymi ""zakrę...

BOŻENA CYRAN - dietoterapeutka, autorka książek pt. Odnowa na talerzu i Kuchnia zdrowia i młodości, w swojej nowej książce zaleca, aby odżywiać się odpowiednio do warunków panujących w przyrodzie, czy...

"Poradniki z serii Co się dzieje z moim ciałem?, poświęcone problemom dojrzewania, zdobyły uznanie czytelników na całym świecie swym jasnym i przystępnym stylem popartym rzetelną wiedzą. Książka dla d...

Autor proponuje nowe podejście do odchudzania. Oprócz wskazówek żywieniowych podaje psychologiczne porady umożliwiające zrozumienie przyczyn nadwagi i mechanizmów niweczących wszystkie nasze wysiłki p...

Umiejętnie wykonany masaż jest zabiegiem w pełni bezpiecznym, przynoszącym ulgę w wielu dolegliwościach. Należy jednak znać wszystkie przeciwwskazania i wskazania do stosowania poszczególnych technik....

"Fitness w wielkim mieście" powstał dla kobiet, które chcą czuć się dobrze we własnym ciele, ale bez zmuszania się do morderczego wysiłku. Autorka, ekspert w dziedzinie dietetyki i fitnessu, fascynatk...

W poradniku znalazły się programy alternatywnej pielęgnacji cery opracowane przez specjalistów, z wykorzystaniem właściwości składników naturalnych, m.in. sproszkowanych ziół, glinek i wód aromatyczny...

Czas na nowe podejście do diety. Dieta niskocukrowa to zdrowy sposób odżywiania oparty na Indeksie Glikemicznym (IG). Polega na spożywaniu takich węglowodanów, które powoli się wchłaniają, i powodują ...

Zwalczaj ból sposobami naturalnymi, stosując szybkie i skuteczne techniki takie jak :masaż, aromaterapia, wodolecznictwo, ziołolecznictwo, homeopatia, joga i medytacja. Poznaj terapie alternatywne, kt...

Strach przed przemocą seksualną nie jest obcy żadnej dziewczynie. Jednak wcale nie muszą one padać ofiarą przestępców. Pewności siebie i metod samoobrony można się nauczyć. Ta książka zachęci cię do r...

Żylaki uważamy najczęściej za uciążliwy defekt kosmetyczny, który próbujemy ukryć pod nogawkami spodni, grubymi rajstopami czy długimi spódnicami. Uciekamy się do "rewelacyjnych" sposobów leczenia pol...

Osobisty, kieszonkowy poradnik, jak zachować i odzyskać zdrowie, a także właściwą masę ciała metodą doktora D`Adamo. Różne grupy krwi oznaczają różne właściwości chemiczne komórek ludzkiego organizmu....

Prof. zw. dr hab. med. Jan Tatoń - kierownik Oddziału Diabetologii w Katedrze i Klinice Chorób Wewnętrznych i Diabetologii Akademii Medycznej w Warszawie, prodziekan Wydziału Nauki o Zdrowiu Akademii ...

Alergia pokarmowa w swej najłagodniejszej formie wywołuje lekki obrzęk warg i jamy ustnej, a w swej najcięższej formie powoduje zapaść naczyniową połączoną z gwałtownym spadkiem ciśnienia. Ta ostatnia...