Książki Sport

zestawy prostych ćwiczeń dla osób w każdym wieku poprawiają stan zdrowia i sylwetkę, doskonale relaksują okładka pozwala postawić otwartą książkę podczas ćwiczeń Ćwiczenia z piłką można stosować z bar...

Anatomia w treningu siłowym i ćwiczeniach fitness pokazuje jak funkcjonuje ciało człowieka podczas treningu na siłowni. Kluczem do udanych ćwiczeń jest poznanie poszczególnych mięśni, które należy tr...

Antoni Buczkiewicz, fizjoterapeuta, od połowy lat siedemdziesiątych pracownik warszawskich szpitali. Przez kilka lat pracował na Oddziale Internistyczno-Diabetologicznym Szpitala Wolskiego z pacjentam...

Ćwiczenia ogólnorozwojowe są doskonałym sposobem na osiągnięcie znakomitej kondycji. Niniejsza książka zawiera porady dotyczące odżywiania, systemów motywacyjnych, stroju i obuwia. Prezentuje prawidło...

Cierpisz na tzw. chorobę reumatyczną? Masz problemy z ogólną sprawnością organizmu? Chcesz zahamować postęp choroby, która ogranicza Twoją aktywność ruchową i aktywne życia? Najlepszym i najtańszym le...

Wszystkie kobiety marzą opięknych ramionach. Niestyty szybkie tempo życia, nieregularne posiłki, stres sprzyjają nadmiernemu gromadzeniu się tkanki tłuszczowej. Warto zadbać o siłę i jędrność mięśni. ...

Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia tkanek, co jest niebezpiecznie i nieefektywne. Prezentowana tu metoda uczy mięśnie, jak wejść w rozciągnięcie przez odprężenie, wynikające z ...

Wszystkie kobiety marzą o pięknej sylwetce. Niestety szybkie tempo życia, nieregularne posiłki, stres sprzyjają wiotczeniu mięśni, nadmiernemu gromadzeniu się tkanki tłuszczowej. Warto zadbać o siłę i...

Wszystkie kobiety marzą o zgrabnych udach. Niestety szybkie tempo życia, nieregularne posiłki, stres sprzyjają wiotczeniu mięśni, nadmiernemu gromadzeniu się tkanki tłuszczowej. Warto zadbać o siłę i ...

Poradnik dla początkujących ćwiczenia z ciężarkami, uczy efektywnego budowania siły. Autor zaczyna od porad dotyczących oceny kondycji, następnie omawia odpowiednią dietę i przyrządy. Przedstawia wiel...

Kontynuacja znakomitej książki Oliwiera Lafay`a. W siedmiu rozdziałach obecnego podręcznika autor proponuje zindywidualizowane modyfikacje ćwiczeń, ich kolejności i intensywności, tak aby maksymalnie ...

Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, którym powierzałem ją za kratkami. Zebrane tu informacje bardzo rzadko wydostają się poza mury więzienia; n...

- kompleksowy poradnik instruktażowy do kształtowania sylwetki - zestawy ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych - 32 ćwiczenia modelujące ciało, redukujące nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawiając...

Kulturystyka jest jedyną dyscypliną sportową, która pozwala wyćwiczyć organizm wszechstronnie, z korzyścią dla zdrowia, gwarantując przy okazji ukształtowanie sylwetki w oparciu o klasyczne kryteria e...