Cud uważności recenzja

Kiedy się zdenerwujesz, mówisz sobie 'oddychaj'. Chyba każdy z nas tak mówi. Oddychanie jest najważniejszą częścią naszego życia. Kiedy oddychamy dostarczamy naszemu organizmowi tlenu, który dotlenia i odżywia każdą komórkę naszego ciała. Jednak czy zdajemy sobie sprawę z równie ważnej czynności jakim jest samo oddychanie? Potrafimy skupić się na oddechu, czy w ogóle go nie zauważamy?

Mistrz zen Thich Nhat Hanh, w tym krótkim, ale napełnionym ogromem przemyśleń i mądrości poradnikiem pokazuje nam tajniki medytacji. Skupiając się na samym oddechu, będziemy uważniejsi, przez co będziemy skupiać się na jednej danej czynności, którą się właściwie zajmujemy. W naszych czasach życie jest w ciągłym biegu, wszystko staramy się zrobić szybko i w tej gonitwie zapominamy o uwadze dla siebie. Medytacja pozwala nam skupić się na jednej wykonywanej czynności i pozwala nam korzystać z niej w całej okazałości. Prowadzi nas małymi krokami jak zjednoczyć się ze swoim oddechem i w pełni czerpać przyjemność z własnego życia. Zaczynając od podstawowego treningu przechodzimy stopniowo przez lekcje praktykowane od lat do końca czyli upragnionej świadomości z medytacji.

Autor przytacza najprostsze przykłady z naszego zachowania, które niosą za sobą pewne skrajności. Czasami, aby np. Umyć naczynia musimy zwalczyć niechęć, a kiedy już to robimy, staramy się ukończyć to zadanie jak najszybciej.

Lekcją od Thich Nhat jest zjednoczenie się z okolicznością, w której się znaleźliśmy, jeśli tego nie osiągniemy nie zaznamy upragnionej uwagi, nie będziemy gotowi radzić sobie sprawnie i mądrze z każdą sytuacją.

Po przeczytaniu poradnika i zapoznaniem się z tajnikami medytacji otrzymujemy od autora szereg ćwiczeń, które możemy w prosty sposób wykonywać w zaciszu domowym. Jednak, aby ćwiczenia medytacyjne odniosły upragniony skutek, należy jak najlepiej skupić się na przysposobionej wiedzy aktywisty inaczej ćwiczenia w dalszym ciągu okażą się niepraktyczne.

Cel życia - świadomy i głęboki oddech. Patrzmy na świat świadomie.