Czujesz tak, jak myślisz Praktyczne zastosowanie terapii poznawczo-behawioralnej w pracy z dziećmi i młodzieżą recenzja

Zmień myślenie

Autor: @Zaneta ·1 minuta
2021-02-17
Skomentuj
2 Polubienia
Gdy zmienisz myślenie, zmieni się wszystko. Proste, ale jakże trudne do wykonania.


Jeszcze do niedawna w ogóle nie wierzyłam w moc sprawczą myśli. Uważałam, że to bzdury. Przecież problemy nie znikną, życie nie stanie się nagle różowe, tylko dlatego, że nagle zacznę tak myśleć. Okazuje się jednak, że terapia poznawczo-behawioralna wie lepiej. To naprawdę może się udać. Metoda, o której tutaj jest mowa, bywa wykorzystywana również w pracy z dziećmi i młodzieżą. Paul Stallard udowadnia, że może ona przynieść znakomite efekty. „Czujesz tak, jak myślisz” to ciekawa publikacja od wydawnictwa ZYSK, która pokazuje praktyczne zastosowanie metody poznawczo-behawioralnej.

Co to w ogóle jest?

Zanim przejdziemy do ćwiczeń, ważne jest, by zapoznać się z odrobiną teorii. Autor przybliża nam założenia terapii poznawczo-behawioralnej i pokazuje jej najważniejsze wyróżniki. Oczywiście nie zastąpi to studiów psychologicznych, ale zapewnia dobry wgląd w podstawy tej metody. Całość jest świetnie złożona, mamy jasne podziały kategorii, wyróżnienia najważniejszych informacji, więc jest to bardzo praktyczne kompendium, które zawsze można mieć pod ręką. Wykresy, schematy i tabelki pozwalają na przyswajanie uporządkowanej wiedzy i działają na wyobraźnię, więc rzeczywiście tę książkę, mimo trudniejszej tematyki, szybko się czyta.

Impuls, myślenie, destrukcja

Każdy z nas funkcjonuje w pewnej triadzie poznawczej. Mamy myśli, które wywołują pewne emocje, a następnie określone zachowanie. W takim dysfunkcyjnym cyklu te myśli są zazwyczaj negatywne i niewiele trzeba, by je obudzić. W związku z tym zaraz pojawiają się złe emocje, obwinianie się, obniżanie własnej wartości, nastroje depresyjne. Na tym się jednak nie kończy, ponieważ pojawiają się zachowania o charakterze destrukcyjnym: poddawanie się, unikanie, ale także zachowania nieodpowiednie, z którymi w przypadku dzieci i młodzieży na pewno każdy się spotkał.

Ćwiczenie umysłu

Dochodzimy zatem do wniosku, że należy zacząć od zmiany swojego myślenia, a ten podręcznik pomoże wcielić to w życie. Mamy sporo ciekawych, kreatywnych ćwiczeń, dzięki którym można nakierować myśli na właściwy tor, zyskać wiarę w swoje możliwości i zacząć patrzeć realnie. I chociaż jest to książka dedykowana dzieciom i młodzieży, a właściwie do pracy z tymi grupami wiekowymi, myślę, że niejeden dorosły mógłby się z niej wiele nauczyć.

Moja ocena:

Data przeczytania: 2021-02-16
× 2 Polub, jeżeli recenzja Ci się spodobała!

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki
Czujesz tak, jak myślisz Praktyczne zastosowanie terapii poznawczo-behawioralnej w pracy z dziećmi i młodzieżą
2 wydania
Czujesz tak, jak myślisz Praktyczne zastosowanie terapii poznawczo-behawioralnej w pracy z dziećmi i młodzieżą
Paul Stallard
7.6/10

Pionierska książka z materiałami do praktycznego wykorzystania w terapii dzieci i młodzieży. Autor poprzedza zasadniczą część książki przedstawieniem podstaw teoretycznych, na których opiera się t...

Komentarze
Czujesz tak, jak myślisz Praktyczne zastosowanie terapii poznawczo-behawioralnej w pracy z dziećmi i młodzieżą
2 wydania
Czujesz tak, jak myślisz Praktyczne zastosowanie terapii poznawczo-behawioralnej w pracy z dziećmi i młodzieżą
Paul Stallard
7.6/10
Pionierska książka z materiałami do praktycznego wykorzystania w terapii dzieci i młodzieży. Autor poprzedza zasadniczą część książki przedstawieniem podstaw teoretycznych, na których opiera się t...

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki

Zobacz inne recenzje

W książce "Czujesz się tak, jak myślisz" Paul Stallard przedstawiając minimalną ilość teorii na temat terapii poznawczo-behawioralnej proponuje ogrom ćwiczeń, które pomogą młodemu człowiekowi (ale i ...

@alien125 @alien125

Czy potrafimy kontrolować impulsy drzemiące wewnątrz nas samych? A czy bez tego możemy wspierać rozwój podopiecznych i wychowanków? Obejścia nie znajdziemy. Ćwiczyć jednak można, a wręcz trzeba, o cz...

@autodydaktyczna @autodydaktyczna

Pozostałe recenzje @Zaneta

Przyciągnij miłość, na jaką zasługujesz
Miłosne przyciąganie

PRZYCIĄGANIE MIŁOŚCI Obchodź się z tym ostrożnie. Wielu z nas lubi sobie poczytać czasami horoskopy. Ja je uwielbiam. Moje życie w horoskopach często bywa znacznie b...

Recenzja książki Przyciągnij miłość, na jaką zasługujesz
Kucharka Fridy
Miłość i porażka idą w parze

MIŁOŚĆ I PORAŻKA IDĄ W PARZE Historia Fridy, ale Nayeli trochę bardziej. Sięgnęłam po tę książkę oczywiście z wielkiej miłości do Fridy. Ale bardzo szybko zaintereso...

Recenzja książki Kucharka Fridy

Nowe recenzje

Impuls
Impuls.
@Malwi:

"Impuls" to poruszająca opowieść o sile matczynej miłości, wytrwałości i walce z własnymi demonami. Jolanta Żuber prowa...

Recenzja książki Impuls
Dlaczego podskakuję
DLACZEGO PODSKAKUJĘ
@mikka138:

Gdy tylko dowiedziałam się o czym jest ta książka, wiedziałam, że muszę ją przeczytać. Temat jest mi dobrze znany, a wi...

Recenzja książki Dlaczego podskakuję
Mieszko. Wyjście z cienia
"Mieszko. Wyjście z cienia"
@tatiaszaale...:

Nie można stać w miejscu, trzeba przeć do przodu i do przodu. Bo kto nie idzie dalej, a stoi czy na zadku siedzi zadowo...

Recenzja książki Mieszko. Wyjście z cienia
© 2007 - 2024 nakanapie.pl