Name: Świadomą drogą przez depresję
Rating: 8.8 (5 reviews)
ISBN: 9788382523553

Świadomą drogą przez depresję

Jon Kabat-Zinn, John Teasdale, Zindel V. Segal, Mark Williams ...

8.8 /10

Ocena 8.8 na 10 możliwych
Na podstawie 5 ocen kanapowiczów

Lista autorów

Popraw tę książkę | Dodaj inne wydanie

8.8 /10

Ocena 8.8 na 10 możliwych
Na podstawie 5 ocen kanapowiczów

Opis

Jeśli kiedykolwiek zmagaliście się z depresją, możecie nabrać otuchy. Prosta, ale skuteczna metoda, polegająca na obejmowaniu najtrudniejszych emocji i przeżyć życzliwą, wolną od osądzania uwagą, pomoże wam przerwać raz na zawsze błędne koło cierpienia. Czterej wybitni specjaliści objaśniają, dlaczego próby uwolnienia się od złego nastroju poprzez myślenie albo siłą woli, tylko go pogłębiają. Korzystając z doświadczeń medytacyjnych Wschodu oraz terapii poznawczej, pokazują, jak zmienić pogrążające w rozpaczy mentalne nawyki - obsesyjne rozmyślania czy samooskarżenia - i dzięki temu lepiej sobie radzić z wyzwaniami życia.

Każdy, kto chce odzyskać nadzieję i dobre samopoczucie, znajdzie pomoc w tej książce oraz dołączonym zestawie medytacji.

Wydanie 2 - Wyd. Czarna Owca

Tytuł oryginalny: The Mindful Way Through Depression. Freeing Yourself from Chronic Unhappiness

Data wydania: 2023-06-16

ISBN: 978-83-8252-355-3, 9788382523553

Wydawnictwo: Czarna Owca

Kategorie: Poradniki, Psychologia

Stron: 320

dodana przez: Vernau

Mamy 2 inne wydania tej książki

Autor

Jon Kabat-Zinn

Urodzony 5 czerwca 1944 roku w USA (Nowy Jork)

Jest amerykańskim emerytowanym profesorem medycyny i twórcą Stress Reduction Clinic oraz Centre for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society na University of Massachusetts Medical School . Kabat-Zinn był uczniem nauczycieli buddyzmu zen, tak...

Pozostałe książki:

Wszystkie książki Jon Kabat-Zinn

Recenzje

Świadomą drogą przez depresję

1.12.2019

@zuszka60 × 13

Jak sobie radzić z depresją

9.08.2020

Kilku uczonych mężów napisało książkę o tym, jak za pomocą uważności (mindfulness) radzić sobie z depresją, a ogólniej, z obniżeniem nastroju czy chandrą, które przecież dotykają nas wszystkich. Kluczowe w ich rozważaniach jest to, jak odnosimy się do złego samopoczucia; błędem jest reagowanie awersją na przykre emocje, wtedy „pakujemy się w tarap... Recenzja książki Świadomą drogą przez depresję

@almos × 11

Moja opinia o książce

Opinie i dyskusje

@zuszka60

2019-12-01

10 /10

Przeczytane Psychologia, rozwój osobisty Psychologia

Trochę książek na temat depresji przeczytałam, ale ze wszystkich dotychczasowych tę uważam za najlepszą. Zdecydowanie odbiega od innych. Temat depresji ujęty tu został od strony uczuć i emocji osób dotkniętych tą chorobą. Autorzy nie skupiają się na szczegółach medycznych samej choroby. Do problemu podchodzą od strony samopoczucia chorego i tego, czego doświadcza. Pomagają zrozumieć emocje towarzyszące depresji i podają praktyczne, proste sposoby wyjścia z błędnego koła tej choroby. Pewnie wiele osób niezainteresowanych tematem przejdzie obojętnie obok tej pozycji. Szkoda, bo uważam że ta książka może pomóc wielu osobom borykającym się ze stresem, czy po prostu tym, którzy chcieliby poprawić jakość swojego życia. To książka nie tylko dla osób dotkniętych depresją.

× 2 | link |