Stres. 102 sprawdzone sposoby na stres

Beata Pawlikowska
Stres. 102 sprawdzone sposoby na stres
Popraw t─Ö ksi─ů┼╝k─Ö | Dodaj inne wydanie

Opis

Stres jest stanem nadzwyczajnej gotowo┼Ťci do poradzenia sobie z wyj─ůtkowo du┼╝ym zagro┼╝eniem. Tak du┼╝ym, ┼╝e organizm w swoim normalnym zr├│wnowa┼╝onym stanie nie mia┼éby wystarczaj─ůcej mocy, ┼╝eby go skutecznie i definitywnie przezwyci─Ö┼╝y─ç. Prze┼é─ůcza si─Ö wi─Öc w tryb awaryjny. Nie dlatego, ┼╝e co┼Ť si─Ö zepsu┼éo, lecz po to, ┼╝eby zmaksymalizowa─ç swoj─ů szans─Ö na przetrwanie.

Kiedy m├│zg odbierze sygna┼é o zagro┼╝eniu, wprowadza ca┼éy organizm w stan najwy┼╝szej gotowo┼Ťci.

Kr├│tki, zdrowy, mobilizuj─ůcy stres polega na tym, ┼╝e nast─Öpuje podwy┼╝szenie aktywno┼Ťci pewnych sfer organizmu (z jednoczesnym zamkni─Öciem innych, chwilowo mniej wa┼╝nych obwod├│w), osi─ůgasz sw├│j cel, po czym nast─Öpuje rozlu┼║nienie, relaks, odpoczynek, regeneracja i powr├│t do pe┼énej r├│wnowagi. Ponownie w┼é─ůczone zostaj─ů wszystkie wewn─Ötrzne uk┼éady, kt├│re tworz─ů wspieraj─ůc─ů si─Ö wzajemnie harmoni─Ö odczuwan─ů przez cz┼éowieka jako spok├│j, rado┼Ť─ç ┼╝ycia, sens.

Przed┼éu┼╝aj─ůcy si─Ö stres powoduje nadmierne obci─ů┼╝enie pobudzanych adrenalin─ů uk┼éad├│w, co po pewnym czasie prowadzi do ich os┼éabienia wraz z jednoczesnym rozregulowaniem wewn─Ötrznej r├│wnowagi zar├│wno fizycznej, jak i psychicznej i duchowej. Wtedy pojawia si─Ö zm─Öczenie, bezsenno┼Ť─ç, niepok├│j, nerwowo┼Ť─ç, depresja, b├│le g┼éowy, trudno┼Ť─ç w zebraniu my┼Ťli i koncentracji, k┼éopoty z pami─Öci─ů, problemy ┼╝o┼é─ůdkowe, nadmierne tycie albo chudni─Öcie, nawroty alergii, b├│le, bezp┼éodno┼Ť─ç, ci─ůg┼ée problemy ze zdrowiem, poczucie bezradno┼Ťci, braku sensu i braku szcz─Ö┼Ťcia.

W najnowszej ksi─ů┼╝ce Beata Pawlikowska wyja┼Ťnia na czym polega fizjologiczny i emocjonalny mechanizm powstawania stresu, opowiada o ludziach spotkanych podczas dalekich podr├│┼╝y, kt├│rzy nigdy nie odczuwaj─ů stresu, oraz podaje 102 sposoby na radzenie sobie ze stresem w r├│┼╝nych ┼╝yciowych sytuacjach ÔÇô od stresu podczas korka na drodze, przez stres zwi─ůzany z wyst─ůpieniem publicznym, a┼╝ po chroniczny stres w pracy albo zwi─ůzku.

Ksi─ů┼╝ka napisana przyst─Öpnym j─Özykiem, motywuj─ůca i przedstawiaj─ůca gotowe sposoby, z kt├│rych mo┼╝na skorzysta─ç w stresuj─ůcej sytuacji. Bogato ilustrowana, kolorowa, z multimedialnymi linkami.

Data wydania: 2021-01-13
ISBN: 978-83-8177-466-6, 9788381774666
Wydawnictwo: Edipresse
Stron: 368
dodana przez: chudini0505

Autor

Beata Pawlikowska Beata Pawlikowska
Urodzona 11 czerwca 1965 roku w Polsce (Koszalin)
Beata Pawlikowska ÔÇô polska podr├│┼╝niczka, pisarka, dziennikarka, t┼éumaczka, fotografka, ilustratorka ksi─ů┼╝ek.

Pozosta┼ée ksi─ů┼╝ki:

Blondynka w d┼╝ungli W d┼╝ungli ┼╝ycia Blondynka na Kubie Blondynka Tao Blondynka ┼Ťpiewa w Ukajali
Wszystkie ksi─ů┼╝ki Beata Pawlikowska

Gdzie kupi─ç

Ksi─Ögarnie internetowe


Ogłoszenia

{}
Dodaj ogłoszenie
za darmo!
U┼╝ywane ksi─ů┼╝ki maj─ů dusz─Ö. Zamiast kupowa─ç w sklepie, zajrzyj na nasz─ů stron─Ö z og┼éoszeniami. Ksi─ů┼╝kowe zero-waste? Kupuj u┼╝ywane, sprzedawaj niechciane.

Moja Biblioteczka

Ju┼╝ przeczytana? Jak j─ů oceniasz?

Recenzje

Czy ja dobrze widz─Ö, ┼╝e znasz ksi─ů┼╝k─Ö Stres. 102 sprawdzone sposoby na stres? Koniecznie daj zna─ç, co o niej my┼Ťlisz w recenzji!
{}´ŞĆ Napisz pierwsz─ů recenzje

Moja opinia o ksi─ů┼╝ce

Co czyta─ç po ksi─ů┼╝ce “Stres. 102 sprawdzone sposoby na stres”- Beata Pawlikowska

O chłopcu wychowywanym jak pies
O chłopcu wychowywanym jak ... Maia Szalavitz, Bruce D. Perry
{}7/10
Co si─Ö dzieje z ma┼éym dzieckiem, gdy do┼Ťwiadcza traumy? Jak ...
Toksyczni koledzy. Jak postępować z trudnymi współpracownikami
Toksyczni koledzy. Jak post... Neil J. Lavender, Alan A. Cavaiola
{}8/10
Ka┼╝dy z nas ma w pracy do czynienia z kim┼Ť "trudnym", z osob...
Zastraszanie - co na to rodzice?
Zastraszanie - co na to rod... Kevin Brown
Autor wykazuje, jak niszcz─ůco zastraszanie wp┼éywa na relacje...
Zachowania autoagresywne w autyzmie. Przyczyny i post─Öpowanie
Zachowania autoagresywne w ... Stephen M. Edelson, Jane Botsford Johnson
Zachowania autoagresywne wyst─Öpuj─ů u prawie po┼éowy os├│b z au...
Tw├│j stres. Sens ┼╝ycia, r├│wnowaga i zdrowie.
Tw├│j stres. Sens ┼╝ycia, r├│w... Ed Boenisch
{}3/10
Nikt z nas nie jest wolny od stresu. Do┼Ťwiadczamy go wszyscy...

Cytaty z ksi─ů┼╝ki

O nie! Ksi─ů┼╝ka Stres. 102 sprawdzone sposoby na stres. czuje si─Ö pomini─Öta, bo nikt nie doda┼é jeszcze do niej cytatu. Mo┼╝e jej pomo┼╝esz i dodasz jaki┼Ť?
{} Dodaj cytat
O nas Kontakt Pomoc Polityka prywatno┼Ťci Regulamin
© 2021 nakanapie.pl
Zrobione z {} na Pradze Południe