/3ca329944dec74d28b3cdb23b9d7140f/n/swiadoma-droga-przez-depresje)
Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą.
Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.
Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.
/f615814df0e37deea6c2a7d4bdda9166/n/jon-kabat-zinn)
/edbe47d981350fb063bb369300d69aff/n/gdziekolwiek-jestes-badz)
/0c56e8d4-2ec2-4a67-a60f-d8fd32fb625d/n/swiadoma-droga-przez-depresje)
/811caeab-f989-4397-96b6-328691eb35aa/n/zycie-piekna-katastrofa)
/a1ff1b08-e79e-40e0-8ea0-11208239fe13/n/praktyka-uwaznosci-dla-poczatkujacych)
/bbdc9c54-ee7c-4ab6-892e-a2ef6ffd3e24/n/medytacja-to-nie-to-co-myslisz)
/b4f6d5cb-9b67-4391-a746-dbc8aedd7099/n/obudz-sie)
/b8a7eff1-d36f-4443-be5b-943981a91794/n/uzdrawiajaca-moc-uwaznosci)
/a51f3694ed91c0bc426640344b9e5a95/n/uwaznosc-dla-wszystkich)
